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法学压力来源
在我们日常生活中，无论我们是否想要暖食，是否想要忍受老板的坏脾气，都有许多事情不受我们控制。因此，这些都可以归类为我们生存过程中的一部分，压力就是其中之一，我们需要克服它才能过上正常的生活。
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什么是压力？
压力是与我们思维相关的一种状态，它在每个功能中都是必要的，以保持积极的状态，但过多的压力同时会导致破坏。为了用最方便的话语来解释这个讨厌的东西，汉斯·塞利解释说：“压力是对任何需求的非特异性反应。”如果我们理解塞利的话，我们可以理解它不是一种有针对性的反应。因此，压力的存在量，即非特异性反应，足以判断它是否会损害这个人，或者让这个人从沙发上站起来完成工作。现在，要判断压力是阻碍还是鼓励一个人，我们必须了解压力的来源，因为它不是暂时的，而是生活的一部分，如果我们知道如何管理它，它可以是有益的。管理压力最终能使人类的身心健康保持完整和尽责。
压力来源
《放松与压力减压工作手册》(Davis, Eshelman & McKay, 2008) 描述了压力的四个主要来源。据此，它包括外部和内部途径，这具体取决于人们在日常生活中面临的情况和环境。
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环境压力:在这个快节奏的世界里，一切都触手可及，科技已经成为我们的第二语言，因此可以说我们生活的环境充满了污垢、传染病和污染也就不足为奇了。我们的环境日益恶化，这反过来又导致了充满麻烦的生活，所有这些都导致我们面临压力和其他健康问题，这对一个人的生存构成威胁。气候危机就是一个重要的例子，它直接导致了人类生活中的压力。即使时间也改变了，像欧洲这样的洲正在遭受热浪的侵袭，这最终会影响健康，并在人类中引发许多危及生命的疾病。随着时间的推移，人口在压力中同时增长和减少，因为环境问题造成了疯狂的居住环境。它降低了我们的死亡率，并导致特定疾病的出现，最终导致大流行或流行病。2020年COVID-19就是一个影响人类身心健康的例子。
社会压力:作为人类，我们有几个承诺必须不遗余力地完成。作为社会人，互动、消费、学习和满足某些期望对我们来说是正常的，其中有一点压力也有利于维持生活的动力。但是，由于我们都是竞争的一部分，平衡个人生活和社会生活变得非常明显，这在许多层面上都会造成重大的生活压力，例如家庭责任、自我保健常规和适当的休息。当我们随着时间的推移学会处理所有事情时，我们可能会学会如何管理压力，如果没有，它可能会导致生活中产生严重的负面后果。如果我们关注基于社会视角的压力循环，它总是从一个触发器开始，然后是系统的动员或固定，最终与保护性联系起来，这让我们在环境中感到安全和社会化。
生理压力:我们的身体就像一个房子，许多细胞生物体居住和工作；因此，照顾好它就是我们的责任。通常，我们睡不好觉，不吃健康的食物，或者从不去健身房保持我们的健康。快节奏的世界沉迷于即时满足，这对短期快乐是有好处的，但随着时间的推移，身体会发生许多变化。当由于环境和社会变化而导致我们身体发生变化时，就会产生压力，因为我们体内的系统不够强大，无法适应这些变化。这方面的影响可以通过焦虑、失眠、高血压以及其他心理和身体问题来体现。因此，保持你像房子一样的身体对过上低压力的生活至关重要。如果我们从更广泛的角度来看生理压力源，它占据了我们大部分不健康的生活方式，我们可以看到它对心率加快、呼吸加快和肌肉紧张的影响。为了减少它，我们也可以优先考虑我们的需求，并开始练习感恩和写日记。虽然看起来很简单，但当一个人开始这样做时，就会产生一种顿悟，这将是生活的转折点。因此，为了尽量减少压力，通过这些实践在自身内部保持平衡非常重要。
思维压力:最被低估的压力来源，但却危及生命，那就是一个人的思维过程。我们的内部认知系统决定了我们大部分时间的情况，积极的想法总是会带来美好的生活。两个生活问题和处境相同的人，处理这些问题的思维过程可能不同。具有乐观视角的人总能更好地管理这些情况和问题带来的压力。因此，练习冥想和放松有助于我们拥有活跃的思维过程，即使在最紧张的情况下也能保持清醒的头脑。
结论
现在，压力过山车的旅程以这样的结论告终：人类无法逃避压力，但管理压力始终是获得更好生活方式的好方法。生活中，一个人必须完成许多任务；有些导致成功，有些导致失败，但我们如何处理和管理——这取决于我们自己。因此，养成健康的生活方式、增强环保意识和保持工作与生活的平衡是低压力长寿的关键，因此表现力应该始终得到增强。由于轻度到中度的压力会在人类中增强适应能力，因此不应完全避免生活压力源，而应了解它们并尝试与它们交朋友。最后，简单的生活永远不会有回报，因为它永远不会让人成长。因此，在休息和尽力工作的过程中，承受一些压力。
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