影响你效率的因素

为了享受家庭生活并保持个性，请花时间陪伴家人，一起外出午餐和看电影，与他们一起玩耍，进行锻炼，睡个好觉来恢复心情等等。所有这些都会激励你关注家庭，并帮助你设定每日目标。

同样，为了获得工作动力并提高生产力，某些事情非常重要：

凌乱

凌乱的房间和混乱的头脑之间存在直接联系；两者相互关联。如果你的房间很乱（东西散落在地板、桌子、沙发和房间的各个角落），你的思绪也一定会混乱/受阻。凌乱的房间也会导致注意力不集中；越凌乱，注意力就越分散。

你的周围环境反映你的大脑，你的周围环境如何，你的大脑就会相应地思考，因此，在工作前，尽量创造一个良好的环境。

仅仅睡眠时间长是不够的，睡眠质量也很重要。有很多因素会影响你的睡眠，但最主要的是夜灯。你的习惯很重要，你什么时候睡觉；有些人习惯开着夜灯睡觉，有些人则不开，这完全取决于你的习惯。如果你在睡觉时按照自己的意愿完成了事情，它会改变你的情绪。由于充足的睡眠而改变的情绪也会对你的生产力产生良好的影响。

世界上每个人都会感受到季节变化会影响情绪。由于光照问题，生活在寒冷地区的人容易患上季节性情感障碍 (SAD)，在这种“SAD”的情况下，人们会直接陷入抑郁，通常被称为冬季忧郁症。在美国，5-6% 的人受此病影响，而且每年都在增加，这直接影响你的情绪并降低生产力。

而且，在夏季，生活在赤道附近的人会因酷暑和潮湿而导致抑郁。

社交网站也是导致生产力下降的原因之一。人们在这些网站上花费太多时间，这仅仅是好奇心；一旦沉迷其中的人就很难抽身。有些人非常好奇，以至于他们会放下优先工作，在社交网站上花费越来越多的时间，从而降低他们的生产力。

由于时间限制，人们会进行多任务处理，但这并不好。多任务处理意味着：人们使用他们的双手和大脑来完成许多任务。同时做许多任务不会成功完成任何一项，从而降低我们的生产力。多任务处理会让大脑得不到休息，这是不好的，所以尽量避免多任务处理。

为了给老板留下深刻印象，你连续工作而没有休息，处理的事情超出了你的能力范围。在最初阶段，你会享受你的工作，但一段时间后，你会感到非常疲倦，这肯定会降低你的工作效率和生产力。因此，在工作间隙，尽量休息10-15分钟，然后再回到工作中。

生活中的一切都很重要；睡眠、饮食、外出、工作等等……但要适度。过度做一件事情会让你分心，降低其他方面的效率。因此，在日常生活中要平衡你的工作。

Samual Sam

更新于：2022年5月9日

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