辅食添加的黄金法则是什么？

1. 开始时，用煮熟并捣碎的小米、稀饭、米饭或小米，加入酥油和糖，或绿叶蔬菜和新鲜水果。一周后，如果先从谷物开始，可以给宝宝喂食红薯或胡萝卜。

2. 按正确的顺序喂养宝宝。始终先给宝宝提供碳水化合物，然后开始提供蛋白质。对于素食者，从豆类和豆科植物开始，对于非素食者，引入肉类、鱼类和家禽。脂肪应该是最后引入宝宝的食物。

3. 增加饮水量。当宝宝开始吃固体食物时，他们需要更多的水。除了牛奶外，避免任何其他饮料。

4. 给宝宝单一的食物，而不是混合食物。不要混合口味。此时混合口味会模糊宝宝的味觉。自制食物是宝宝最好的食物。鼓励自主进食。

5. 当宝宝能够握住勺子或食物时，就让他/她自己喂食。

6. 当宝宝能够独自坐稳时，就购买一个婴儿椅，让他/她和你一起吃饭。如果你允许宝宝和你一起吃饭，这将鼓励宝宝尝试更多种类的食物。

7. 不要过度喂养孩子。如果宝宝吃完饭后低头或转过头，就停止喂食。这是一个信号，表明他们吃饱了，你正在过度喂养他们。

普拉迪普

更新于： 2019年7月30日

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