数据结构
网络
关系数据库管理系统 (RDBMS)
操作系统
Java
MS Excel
iOS
HTML
CSS
Android
Python
C语言编程
C++
C#
MongoDB
MySQL
Javascript
PHP
物理学
化学
生物学
数学
英语
经济学
心理学
社会学
服装设计
法学良好个人卫生的指南
信不信由你，你周围的空气充满了数百万种不同类型的细菌、病毒和寄生虫。这些微生物利用你的身体作为宿主，轻松地生长和繁殖。在这方面，个人卫生非常重要。良好的个人卫生可以轻松降低感染这些微生物疾病的风险。另一方面，缺乏个人卫生会对你的身心健康产生负面影响。在这篇文章中，你将学习一些经验证明的小贴士，帮助你养成良好的卫生习惯，以促进你和家人的健康福祉。
“个人卫生”究竟是什么意思？
个人卫生是关于保持身体卫生的，这意味着通过实施促进身体清洁的特定行为来照顾你的健康。此外，由于两者之间相互关联的性质，个人卫生也有利于一个人的心理健康。
不良个人卫生意味着什么？
无论你是无意识地这样做，比如用手指抠鼻子或耳朵，还是习惯性地这样做，比如没有彻底清洁牙齿；无论哪种方式，你都在进行不良的个人卫生。同样，也有一些行为是我们故意去做，仅仅是因为我们感到懒惰或不认为它有价值。例如，每天不洗澡或不认为经常洗手是必要的，就是这类行为的例子。
如果你希望降低感染疾病的可能性并改善你的整体健康，你应该养成以下良好个人卫生的基本方面：
剪短指甲——保持指甲整洁可以避免许多问题，例如倒刺和感染的指甲床。保持脚部清洁干燥的人患足癣的可能性较小。
定期洗澡——定期洗澡对于保持良好的卫生习惯至关重要。虽然每天洗澡通常对大多数人来说已经足够，但也有一些例外。例如，如果你从事体力劳动，你可能需要每天洗多次澡。定期洗澡有助于去除身体上的污垢、汗水和其他杂物，从而防止细菌在体内传播。此外，洗澡可以帮助你滋润皮肤并预防某些皮肤疾病，例如痤疮。此外，在忙碌的一天后洗个澡，你会感到轻松愉快，压力得到缓解。
务必洗手——新冠疫情教会了我们一件事：洗手是保护我们的身体免受不必要疾病侵害的理想方法。
你应该在以下情况下洗手：
准备食物之前、期间和之后
吃东西之前
上厕所之后
更换尿布或清洁孩子上厕所之后
擤鼻涕、咳嗽或打喷嚏之后
触摸或抚摸动物之后
处理垃圾之后
你还应该使用牙线——最好在每餐后用牙膏刷牙。每天至少刷牙两次，每天至少使用一次牙线。刷牙可以减少口腔中积聚的细菌数量，这有助于预防龋齿和牙龈疾病。此外，使用牙线有助于保持牙龈健康强壮。可能积聚并导致牙龈疾病的细菌可以直接进入心脏，并对心脏瓣膜造成非常严重的问题。如果你牙龈不健康，你的牙齿可能会变得松动，这使得咀嚼食物和适当进食变得困难。每六个月至少去看牙医一次进行检查和清洁，以确保你的牙齿健康。
睡个好觉——你应该争取每晚睡8到10个小时，这样你就可以精力充沛地醒来，准备好迎接新的一天。睡眠不足会损害你的自然防御能力，包括你的免疫系统，这会让你感到疲惫不堪。
去除体臭——如果你想保持清爽的气味，你应该在洗完澡后总是涂抹一些除臭剂。不要只将除臭剂涂抹在你的腋下，还要涂抹在干净的衣服上。如果你出汗，涂抹香水不是一个好主意，因为它只会让你的身体闻起来更糟糕。首先，清洗你穿过的任何汗湿的衣服，然后换上干净的衣服，最后涂抹一些除臭剂。
首先关注你的食物安全——建议任何烹饪的人在处理生食或熟食之前和之后都应洗手。如果你将这种做法作为例行程序的一部分，你将消除在家中食物受污染的风险。没有彻底清洗的手更容易沾染细菌，这是不健康的。细菌可以转移到食物中，这会让我们生病。因此，必须保持食物安全，这可以通过保持高标准的卫生和清洁来实现。
定期洗头——需要定期洗头。你应该每周至少洗头三次，以保持头皮和头发清洁。由于各种环境因素，例如污染、污垢、灰尘等，我们的头发会受到损害。所有这些都会导致我们的头发受损，使头发变得干燥和毛躁。为了解决这个问题，重要的是每周用不含硫酸盐的洗发水洗头三次。此外，在造型完成后使用护发素，让头发保持健康亮泽。
结论
如果你认识的人似乎不在乎他们的外表，或者已经很久没有洗澡了，这可能暗示他们感到悲伤。感到悲伤或忧郁的人往往会在日常生活中忽略自己。有些人可能会受益于听到保持良好的个人卫生习惯以预防疾病的重要性，并获得与这类卫生相关的产品。在你们的谈话中，努力做到诚实，同时又要体贴。即使你尽了最大努力，你的朋友或亲人可能也需要专业人士的帮助。如果他们的卫生状况没有改善，你应该强烈建议他们去看治疗师或医生。
浏览量：141
