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法学焦虑常用的防御机制
根据弗洛伊德的理论，超我为了避免焦虑而成为自我的一部分。这时，防御机制就像救星一样，拯救自我免受这些不想要的情绪的困扰。防御机制是自我为了保护心灵免受焦虑而突然产生的反应。在他精神分析理论中，弗洛伊德讨论了防御机制如何帮助我们的大脑免受我们不想应对或处理的想法的困扰。
什么是防御机制？
防御机制保护意识免受不想要的想法的侵扰。根据弗洛伊德的理论，负责解决问题并维持本我和超我之间平衡的自我，会面临困难和冲突的想法。防御机制为自我提供保护，使其免受本我和超我的影响。
不同类型的焦虑
弗洛伊德主要确定了三种类型的焦虑，防御机制会对这些焦虑做出反应。
现实焦虑 − 一个人可能对日常生活中遇到的某些真实物体感到恐慌或恐惧。在这种情况下，他可能强烈地想要避免那个特定的物体。这种焦虑很容易识别。
道德焦虑 − 我们作为社会生物，必然会遵守道德原则。一个人也可能因为违反这些原则而感到威胁，这可能是焦虑的来源。
神经症焦虑 − 一个人对失去自我控制而产生的焦虑。在这种类型的焦虑中，个人会担心被这种焦虑所支配。这种恐惧在于它可能导致不受欢迎的行为。
在大多数情况下，我们是有意识地使用防御机制的，但有时它会无意识地模糊现实，以拯救自我免于崩溃。忘记不愉快的工作可能是防御机制的最佳例子。当然，防御机制对过平衡的生活是健康的。然而，过度使用它会造成问题，因此，这个人可能会被认为是一个总是试图逃避问题的人。
根据弗洛伊德的观点，防御机制提供了一种更健康的方式来缓解焦虑并应对现实。弗洛伊德的女儿安娜·弗洛伊德对自我使用的十种防御机制进行了广泛的分类。
十种防御机制
这些是 −
压抑和抑制 − 如果一个人有童年受虐的记忆，压抑可能会表现为一种防御机制。压抑的作用是有意识地将某些记忆排除在思想之外。然而，这些记忆并没有被抹去，并在我们的反应中留下了痕迹。相反，有时我们会强迫一些信息远离我们的意识。然而，它可能会持续存在于潜意识中并引发焦虑。这种防御机制被归类为抑制。
转移 − 在这种防御机制中，一个人将所有的挫败感和焦虑发泄到其他不太具有威胁性的物体或人身上。在某些情况下，焦虑或冲动不能在适当的情况下表现出来。在这种情况下，转移的作用是通过更安全的途径来释放挫败感。例如，一个人不能与他的老板争论，之后可能会对家人或朋友发脾气。
升华 − 如果一个人不能将他的愤怒发泄到其他物体上，防御机制会将其转化为更可接受的形式。弗洛伊德认为这是一种成熟的行为，它不是逃避，而是被社会接受的。例如，一个人可以通过踢拳来发泄他的愤怒。
否认 − 否认是最常见和最著名的防御机制之一。在这种情况下，一个人不想面对不想要的情况，并通过否认或拒绝来避免它们。然而，否认不能永久地保护自我免于应对这种情况，而只能使其免受突然的焦虑或问题的困扰。此外，它需要大量的能量投入。如果一个人降低了任何情况的重要性但没有直接否认它，也会发生否认。成瘾就是一个众所周知的否认的例子。
理智化 − 理智化是另一种被广泛接受的防御机制。在这种情况下，即使一个人对突发情况感到焦虑，他也会从智力上分析它。批判性思维有助于减少恐慌，压力带来的无助感再也无法支配心灵。
退化 − 根据安娜·弗洛伊德的理论，在退化阶段，人们停止重复固定的技巧，并试图逆转模式以消除焦虑。根据她的说法，在这个阶段，人们的行为表现出他们心理性欲发展阶段的固定模式。他们在退化中的行为取决于他们固定的阶段。
投射 − 投射作为一种防御机制，作用是将某些感觉转移到他人身上。它抑制了不想要的需求或冲动，但却巧妙地做到这一点，以便自我无法识别它们。例如，如果一个人对另一个人有反感，他可能会认为另一个人不喜欢他。通过这种方式，它避免了现实并减少了焦虑。
反向形成 − 反向形成投射出与一个人对特定情况感受相反的情感。弗洛伊德说，这是为了避免令人不快行为而抹杀现实的做法。例如，如果一个人不喜欢某人，他可能会表现得非常友好。
合理化 − 合理化是通过逻辑和理性地解释来掩盖消极行为。在这种类型的防御机制中，也可以看到自尊的体现。
其他防御机制 − 还有一些其他类型的防御机制可以减少焦虑。它们可以被归类为依附、回避、被动攻击、幻想、补偿、取消等。
新冠肺炎期间防御机制的增加
新冠肺炎影响了全世界人民的身心健康。随之而来的是抑郁、厌恶和焦虑。随着焦虑的增加，人们倾向于通过有意识或无意识地使用防御机制来逃避现实，这有助于他们在这些不想要的情况下生存。
结论
防御机制有时被认为是消极的反应，它并不能消除焦虑，只是暂时缓解压力的部分逃避。换句话说，它是基于暂时的重要性。然而，平衡地使用防御机制有助于在生活中创造平衡，以模糊焦虑相关障碍。
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