长曲棍球 - 如何玩？

队伍

每个队有十名队员，其中三名是进攻队员，三名是中场队员，三名是防守队员，一名是守门员。每位队员必须携带一根长曲棍球杆（一种长曲棍球球杆），长度为 40 英寸到 42 英寸。

开始比赛

裁判吹哨后，队员必须使用球杆和身体试图获得球的控制权。开球专家尝试各种获得球的技术，如扫击、夹击、推击和柱塞动作。柱塞是一种队员用球杆背部向前推球的动作。

开球

在比赛开始、每个节后和每个进球后，比赛都以开球开始/恢复。

在开球时，两队的队员各有一名将球杆水平放置在球旁边，球杆头非常靠近球，其中一人将球夹在球杆头上，然后将其弹给队友。

在开球时，只有中场队员可以在场上移动以试图控制球。进攻队员和防守队员必须留在他们的限制区域内，除非有人捡起球并裁判判控球权。

如果球在裁判判控球权之前进入限制区域，进攻队员和防守队员可以捡起球，但他们仍然不能离开，直到他们控球为止。除了守门员，其他队员都不能故意用手触球。在一定程度上也允许踢球（以得分）。

进攻队员和防守队员不能越过限制线，除非中场队员获得球或球本身越过限制线。如果队员触球，球出界，则通过将球交给对方球队并让他们继续比赛来恢复比赛。

换人

比赛期间，如果任何队员需要换人，他们可以自由地让队员下场，替补队员上场。根据规则，这种换人必须在指定的区域“替补区”进行。

时长

长曲棍球比赛分为四个时间相等的节。职业和大学比赛总时长为 60 分钟，这意味着每个节比赛 15 分钟。大多数中学级别的比赛持续 48 分钟，每个节比赛 12 分钟。

平局

如果比赛在四个节结束后打成平局，则可以通过突然死亡来决出胜负，即进行五分钟的加时赛，直到其中一支球队进球并赢得比赛。所有加时赛也都以开球开始。

罚球

如果队员犯规，他会被送到位于每支球队替补席之间的罚球区。犯规后，比赛在没有这名队员的情况下继续进行，时间由裁判决定。大多数罚球是可释放的，这意味着一旦对方球队进球，罚球就结束。

如果队员犯下越位或持球等技术犯规，将被判 30 秒罚球。如果队员犯下个人犯规，将被判 1 分钟罚球。如果队员使用的球杆不能被视为长曲棍球杆，他将被判 3 分钟的不可释放罚球。