综合格斗 - 格斗形式

传统武术在提升格斗技巧方面具有一定的规范和训练。一些流行的武术包括：

• 站立式 - 踢拳、泰拳、拳击、极真拳道、跆拳道、散打和格斗桑博用于提升站立式打击技巧。

• 缠斗 - 柔道、桑博、散打、柔术、自由式和古典式摔跤用于提升缠斗、摔倒和投掷技巧。

• 地面 - 巴西柔术、桑博、柔术摔跤、柔道和其他一些武术用于提升地面控制和格斗者的位置，以及使用降服技术进行防守。

大多数这些格斗风格直接或间接地传承自其传统形式。

最初，MMA只由竞技格斗家练习，但现在情况不再如此。这项运动已变得更加主流，并在世界各地教授。人们无论年龄大小，都会学习一种或多种形式的MMA以增强安全性和健身。

拳击

拳击是一种非常流行的格斗形式，广泛应用于MMA。在站立式格斗中，大多数打击都是拳击拳法。许多拳击拳法在MMA比赛中造成了最多的击倒和击昏。

拳击的许多方面，如踢腿、组合拳和格挡技术（如闪避等），对MMA都非常有价值。一些在MMA中使用拳击的格斗家包括凯恩·维拉斯奎兹、小安东尼奥·席尔瓦、BJ·佩恩、丹·哈迪、尼克·迪亚兹和谢恩·卡温。

泰拳

在MMA中，将泰拳与拳击相结合是最佳的打击技术之一。它的多功能性是其重要的特点。根据远距离、中距离和近距离的不同，可以使用踢腿、投掷、缠斗等技术！人们可以在泰拳中学习所有这些技术。

顾名思义，它起源于泰国。泰拳也被称为“八肢格斗术”，因为它利用了腿、膝、拳和肘。

巴西柔术

巴西柔术在20世纪90年代初获得极大普及，当时其专家罗伊斯·格雷西在UFC第二届和第四届比赛中击败了练习其他大型格斗风格（如拳击、空手道、跆拳道）的格斗家。从那时起，它就成为了一种流行的格斗风格。

空手道

空手道也称为极真和全接触。它在MMA运动中非常有效。它拥有踢拳的核心基础和打击技术。一些流行的MMA格斗家，如查克·利德尔和巴斯·鲁滕，都练习过空手道风格。

跆拳道

跆拳道（也称为TKD）被一些MMA格斗家广泛使用。安德森·席尔瓦在他的书中承认，跆拳道在他的职业生涯早期对他的风格影响很大。