综合格斗 - 快速指南

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综合格斗 - 概述

综合格斗是一项动作丰富的运动，融合了各种格斗运动和武术的打击和摔跤技巧。20世纪初，欧洲、日本和环太平洋地区举办了许多不同风格的混合格斗比赛。

CV Productions Inc. 于1980年在美国推出了第一个规范的MMA联赛，名为“硬汉大赛”，后来更名为“超级斗士之战”。1983年，宾夕法尼亚州参议院通过了一项禁止这项运动的法案。然而，1993年，格雷西家族将其带回了美国电视，他们创办了终极格斗锦标赛（UFC），我们中的大多数可能都在电视上听说过它。

这些节目被宣传为一项旨在寻找在徒手格斗中最为有效的武术的比赛。参赛者互相搏斗，只有少数规则控制着比赛。后来，又制定了额外的规则，以确保参赛者的安全，尽管它仍然相当危险。

综合格斗简史

MMA的历史可以追溯到希腊时代。当时有一种古老的奥运格斗运动叫做潘克拉斯，它融合了摔跤和打击技巧的特点。后来，这项运动传到了罗马人那里。

MMA的早期例子是19世纪80年代后期的希腊罗马式摔跤（GRW），当时选手几乎没有或完全没有安全规则地进行比赛。这些比赛也被称为“无限制”比赛。在这些比赛中，像威廉·穆尔登这样的一贯获胜者在短短两分钟内就被击败了！

第一次世界大战后，职业摔跤运动的普及程度发生了变化。它分成了两个主要类型——实战和表演。在实战中，选手必须真正进行竞争。表演则发展成了现代职业摔跤。

20世纪60年代后期，李小龙凭借其截拳道技巧使结合多种武术元素的概念流行起来。李小龙认为，最好的格斗家不是拳击手、柔道选手或空手道选手。最好的格斗家是可以适应任何格斗风格的人。

穆罕默德·阿里与安东尼奥·猪木的著名比赛于1976年在日本举行。比赛以平局告终，因为两人都拒绝遵循对方的风格。在比赛中，阿里的腿部严重受伤，并住院治疗了三天。

综合格斗 - 规则

从UFC 1和实战摔跤等的早期开始，MMA的规则发生了很大的变化。观众逐渐了解了格斗风格，也看到了其中的危险，并希望有更合理的规则。人们需要改变对野蛮和无法无天的看法，MMA必须被认可为一项合法的运动。

新制定的规则包括引入了体重级别。根据统一综合格斗规则（URMMA），MMA有九个不同的体重级别，包括：

• 蝇量级 – 不超过56.7公斤
• 雏量级 – 不超过61.2公斤
• 羽量级 – 不超过65.8公斤
• 轻量级 – 不超过70.3公斤
• 次中量级 – 不超过77.1公斤
• 中量级 – 不超过83.9公斤
• 轻重量级 – 不超过93.0公斤
• 重量级 – 不超过120.2公斤
• 超重量级 – 无上限

格斗区域

MMA比赛根据UFC的规则和条例在拳台或围栏区域举行。如果是围栏，则应为圆形或至少有六边。如果是笼子，则应为八角形笼子（8边）。

保护拳头

为了保护拳头，引入了小巧的开放式手指拳套，以减少拳头割伤的可能性，并增强格斗家打击的信心，从而带来更令人兴奋的比赛。

在大多数职业比赛中，选手必须佩戴4盎司拳套。在其他一些风格中，业余选手必须佩戴6盎司拳套，以更好地保护拳头和手腕。

避免冗长的比赛

为了避免长时间的比赛，减少动作少和现场直播事件不可预测的情况，制定了时间限制。在大多数职业比赛中，有三个回合，每个回合5分钟。在锦标赛中，比赛通常是五个回合，每个回合5分钟。

一家总部位于日本的组织Pride Fighting Championships举办了一个10分钟的开场回合，然后是两个较短的5分钟回合。格斗家可以踩踏、踢击，并可以使用膝盖攻击头部，但不能用肘部攻击头部。

规则可能因锦标赛而异。在总部位于新加坡的组织ONE Championship中，允许踢击和膝盖攻击头部，以及肘部攻击头部，但禁止头部踩踏。

胜利

在以下情况下，格斗家由裁判或裁判停止比赛宣布获胜：

• 如果格斗家无法自卫

• 如果出现受伤，则由比赛医生决定

• 如果有人认输

• 由参赛者的角斗士扔毛巾认输

• 通过击倒

击倒（KO）

如果一名格斗家击打对手，而对手无法继续比赛，则击打者赢得该回合，比赛停止，以避免倒下的格斗家受到进一步伤害。

降服

格斗家可以通过以下手势认输（认败）：

• 在对手的地板或身体上拍打
• 大声说他放弃

也存在技术性降服，如果格斗家被困在降服锁技中，并且有受伤的危险，裁判会停止比赛。这种降服通常发生在格斗家被扼住窒息失去知觉，或因降服锁技导致骨骼断裂时。

技术性击倒（TKO）

裁判在以下情况下宣布技术性击倒：

• 无法自卫 – 如果一名格斗家无法自卫，并从占主导地位的格斗家那里受到大量伤害，比赛可以停止。

• 失去意识 – 如果一名格斗家似乎正在失去意识，比赛可以停止。

• 严重受伤 – 如果一名格斗家似乎遭受了严重的受伤，例如骨折或严重割伤，比赛可以停止。

• 医生停止比赛 – 如果一名格斗家受伤需要立即就医，比赛可以停止。另一名格斗家将被宣布为获胜者。但如果该格斗家有任何违规行为，他将被取消资格。

• 角斗士停止比赛 – 如果格斗家的角斗士认为他们的格斗家正在遭受过多的伤害，并可能导致严重受伤，他们可以扔毛巾停止比赛。

• 退役 – 如果格斗家由于筋疲力尽或恶心而无法继续比赛，比赛可以停止。

• 弃权 – 格斗家在比赛开始前弃权，导致对手获胜。

• 取消资格 – 如果格斗家犯规或犯规，裁判会警告他。三次警告后，格斗家将被取消资格。

• 无结果 – 如果双方格斗家都犯规，或其中一名格斗家由于对手的违规行为而无法继续比赛，则比赛将被宣布为无结果。

• 技术性决定 – 根据统一的MMA规则，如果一名格斗家由于比赛结束前意外的违规行为而无法继续比赛，裁判将根据谁在记分牌上表现更好做出技术性决定。在宣布技术性决定之前，必须完成大部分回合，例如在三回合比赛中必须完成2/3回合，在五回合比赛中必须完成3/5回合。

格斗家排名

所有MMA格斗家都根据他们的表现以及他们面对的竞争对手的结果进行排名。各种排名门户网站用于这些排名。一些最受欢迎的门户网站如下：

• Fight Matrix – 全世界排名前250-500的格斗家，每个可能的男女级别都有排名。

• Sherdog – 在这里，全世界排名前10的格斗家根据现有的UFC级别进行排名。

• SB Nation – 这里排名前14位的格斗家。

• UFC – UFC根据其指示对其签署的前15名竞争者进行排名。

服装

男性通常只穿短裤。女格斗家穿短裤和运动文胸或类似的上衣。他们都需要佩戴护齿作为安全措施。

服装需要耐用、舒适且灵活，因为格斗家会大量使用腿部。有一系列短裤品牌为公众提供MMA服装和休闲服。

综合格斗 - 格斗形式

传统武术有特定的学科和训练，旨在提高格斗风格。一些流行的学科如下：

• 站立 – 踢拳、泰拳、拳击、极真拳道、跆拳道、散打和格斗桑搏被用于提高站立打击技巧。

• 缠斗 – 柔道、桑搏、散打、柔术、自由式和希腊罗马式摔跤被用于提高缠斗、抱摔和投掷技巧。

• 地面 – 巴西柔术、桑搏、降服摔跤、柔道和其他一些武术被用于提高格斗家的地面控制和位置，以及使用降服锁技进行防御。

大多数这些风格都直接或间接地继承自其传统形式。

最初，MMA只由竞技格斗家练习，但现在情况不再如此。这项运动已变得更加主流，并在世界各地教授。人们学习一种或另一种形式的MMA来确保安全和健身，无论年龄大小。

拳击

拳击是一种非常流行的格斗形式，广泛应用于MMA。在站立格斗中，大多数打击都是拳击拳法。许多拳击拳法导致了MMA比赛中最多的击倒和击晕。

拳击的许多方面，例如踢腿、组合拳和格挡技巧（例如闪避等），对MMA都非常有价值。一些在MMA中使用拳击的格斗家包括凯恩·维拉斯奎兹、小罗伊斯·格雷西、BJ·彭、丹·哈迪、尼克·迪亚兹和肖恩·卡温。

泰拳

在MMA中，将泰拳与拳击相结合是最好的打击技巧之一。它的多功能性是其重要的特点。踢腿、投掷、缠抱等，根据远距离、中距离和近距离！人们可以在泰拳中学习所有这些技巧。

顾名思义，它起源于泰国。泰拳也被称为“八肢艺术”，因为它利用了腿、膝盖、拳头和肘部。

巴西柔术

巴西柔术在20世纪90年代初获得了大部分的普及，当时其专家罗伊斯·格雷西战胜了练习其他更大风格（如拳击、空手道、跆拳道）的格斗家，赢得了第二届和第四届UFC冠军。从那时起，它就成为一种流行的格斗风格。

空手道

空手道也称为**极真**和**全接触**。它在MMA运动中非常有效。它拥有踢拳的核心基础和打击技巧。一些受欢迎的MMA格斗家（如查克·利德尔和巴斯·鲁滕）都在练习空手道风格。

跆拳道

跆拳道，也称为TKD，被一些MMA格斗家广泛使用。安德森·席尔瓦在他的书中承认，跆拳道在其职业生涯初期对其风格产生了很大影响。

综合格斗 - 技术

MMA中使用的技术分为两类：打击技术和缠斗技术。打击技术包括踢腿、膝击、拳击和肘击。缠斗技术包括缠抱、压制、降服、扫腿、投掷和摔倒。

许多格斗家在MMA中使用的一些著名策略如下：

摔倒反击

这是一种站立策略，主要用于防御摔倒。拳击手、踢拳手和空手道格斗家大多使用这种技巧来避免摔倒并保持站立。

地面打击

在这种策略中，对手被摔倒或投掷击倒在地，格斗家占据上风并通过缠斗姿势，用拳头、肘部和锤拳击打对手。这种策略大多在执行降服前使用。

寻求降服

这是一种策略，格斗家通过摔倒或投掷击倒对手，然后试图将其置于降服状态，迫使其认输。降服是巴西柔术、柔道、桑搏等许多学科的重要组成部分。这些在UFC的早期赛事中广受欢迎。

以得分为主的格斗

这种技巧主要用于拥有强大摔跤背景且面对技术娴熟的巴西柔术对手或其他站立格斗家的格斗家。

使用这种技巧，格斗家将对手摔倒以获得得分。他们进行清晰的打击并试图控制八角笼。与这种技巧相反，要获胜，必须掌握MMA的防御技巧以避免被摔倒。

缠抱格斗

在这种技巧中，格斗家使用缠抱来阻止对手远离打击范围，同时用膝击、拳击、肘击、踩踏进行打击，并试图将对手摔倒。这种技巧主要由摔跤手和柔道格斗家在MMA比赛中使用。

综合格斗 - 损伤

自1993年首届UFC以来，MMA比赛发生了很大变化，这主要是因为引入了统一格斗规则。当两名格斗家都达到其技能、运动和精神的极致时，笼子内的情况可能会变得非常混乱。

受伤率

最近的一项荟萃分析显示了MMA的受伤数据，发现：

• 受伤发生率估计为每1000场比赛约228.7次受伤。

• 此数据高于柔道（44/1000）、跆拳道（79.4/1000）、业余拳击（77.7/1000）、职业拳击（118至250.6/1000）。

受伤模式

MMA的受伤模式与职业拳击非常相似。最常受伤的部位是头部，然后是手腕，然后是骨折，最少的是脑震荡。

格斗家的心理健康

研究发现，拥有超过6年此类格斗经验的格斗家，其海马体和丘脑的尺寸有所减小；而拥有超过12年相同经验的格斗家，由于海马体和丘脑的减小，记忆力和警觉性也出现了下降。

死亡事件

迄今为止，已知的MMA死亡事件有七起。所有这些案例都发生在2007年之后，在此之前，没有记录在案的MMA死亡案例。

从2007年到2010年，两名格斗家因比赛而死亡，分别是2007年11月30日的萨姆·瓦斯克斯和2010年6月28日的来自南卡罗来纳州的迈克尔·柯克汉姆。

综合格斗 - 当地机构

澳大利亚

在澳大利亚，各州和地区的各种组织都批准了MMA。尽管关于笼子的争论一直存在，2007年维多利亚州曾禁止使用笼子，但它在2015年再次合法化。

比利时

比利时不支持MMA，但他们对其的容忍度足以使其合法化。比利时MMA联合会或BMMAF是IMMAF的第三个成员。

巴西

巴西MMA体育委员会于2013年1月17日加入IMMAF。该委员会在巴西被称为**巴西MMA体育委员会**或CABMMA。它代表着巴西各地的州联合会。

保加利亚

MMA于2008-2009年左右在保加利亚被引入。随着稳固的摔跤和拳击文化的建立，MMA发展迅速。在保加利亚MMA联合会当选为国家联合会，代表保加利亚在2014年10月加入IMMAF之前，MMA一直没有受到监管。它也是一个于2013年11月成立的非营利组织。

柬埔寨

柬埔寨MMA协会或CMMAA于2013年1月在**柬埔寨武术联合会**下成立。在此之前，那里从未举办过MMA赛事。

加拿大

MMA比赛在加拿大多年来一直是非法的。加拿大在2013年6月5日通过投票正式将MMA除罪化。

中国

**锐力终极格斗联盟**或**RUFF**在上海举办了首届MMA赛事，该赛事得到了中国武术运动管理中心（中国体育总局）的批准。

丹麦

MMA在丹麦没有法律规定，尽管它得到了一个名为丹麦MMA联合会的联合会的支持。

法国

MMA在法国是非法的，根据其**无差别格斗规则**及其变体被禁止。

爱尔兰

爱尔兰武术委员会在其运动中不承认MMA。爱尔兰MMA联合会（MMAFI）旨在成为业余MMA俱乐部的联合会，并且仍在争取获得认可。

日本

MMA比赛自20世纪80年代中期以来在日本一直合法。有许多与MMA相关的组织，如RIZIN FF、DEEP、Pancrase、Shooto和ZST。

马来西亚

马来西亚MMA协会或MASMMAA于2013年7月正式宣布为马来西亚MMA的官方国家管理机构。它根据1997年马来西亚体育发展法注册，并得到体育专员的认可。

挪威

MMA和拳击在挪威是非法的。IMMAF选举了一个名为挪威MMA联合会的机构，代表着挪威49个会员健身房。格斗家必须前往国外参加比赛。

葡萄牙

MMA在葡萄牙合法。葡萄牙混合武术联合会或FMMAP是由六个现有的非营利组织于2012年共同努力成立的。葡萄牙至少需要三个相关的非营利组织，而他们已经拥有六个，因此它是合法的。

罗马尼亚

MMA在罗马尼亚合法。罗马尼亚MMA联合会（RMMAF）于2012年在罗马尼亚青年和体育部下成立，是一个非营利性联合会。

俄罗斯

MMA在俄罗斯合法。MMA于2012年9月在俄罗斯获得国家体育的地位。同一天，格斗家兼M-1 Global推广人费多尔·叶梅连科被任命为俄罗斯MMA联盟主席。

瑞典

MMA在瑞典根据**瑞典MMA联合会**或SMMAF合法，该联合会成立于2007年。自2008年以来，它一直在监督MMA赛事并管理瑞典的MMA运动。

南非

MMA在南非根据**职业MMA委员会**或PROMMA非洲的管辖范围合法。它成立于2010年，旨在规范EFC Worldwide等大型赛事中的MMA。

泰国

MMA于2012年在泰国被禁止，但该禁令于2013年9月12日被解除。他们最初禁止MMA是因为他们推测MMA可能会夺走泰拳行业的生意。

美国

MMA在美国合法。职业MMA在美国由拳击委员会协会负责。根据他们的说法，职业MMA比赛在美国各地都被允许。

综合格斗 - 锦标赛

全球有数百家MMA推广组织举办MMA赛事。除了UFC，其他一些主要的MMA推广组织包括：

• Bellator MMA
• ONE冠军赛
• 世界格斗系列赛
• Invicta FC（全女子MMA）

国际MMA联合会

国际混合武术联合会（IMMAF）成立于2012年2月29日，旨在为全球MMA带来国际发展、支持和结构。

IMMAF是在UFC的支持下启动的。IMMAF是一个非营利性和民主的联合会，旨在确保MMA获得与所有其他流行运动相同的认可。

目前，IMMAF拥有来自38个国家的39个成员：

该联合会于2014年6月30日至7月6日在美国拉斯维加斯举办了首届业余世界锦标赛。

世界综合格斗协会

世界综合格斗协会（WMMAA）成立于2012年，总部位于摩纳哥。WMMAA旗下拥有43个成员国，包括：

首届世界MMA锦标赛于2013年10月20日在俄罗斯圣彼得堡举行。

WMMAA泛美赛区

世界MMA理事会于2014年7月4日并入WMMAA。世界MMA协会的首个泛美赛区在商业巨头汤马斯·余的领导下成立，该赛区是在2014年WMMAA在荷兰阿姆斯特丹举行的代表大会上成立的。