北欧两项——技术

越野滑雪者使用两种基本推进技术，这些技术称为传统式和自由式滑雪技术，可在比赛中应用于不同的路面。

老式风格

当没有预备好的赛道时，运动员通常更喜欢传统式风格。此技术依靠滑雪板底部，滑雪板底部位于脚部下方，通常由蜡制成。运动员依靠它来在雪地上获得牵引力，这使得滑雪者可以向前滑雪。

牵引力定义为身体和切向面通过使用干摩擦产生的运动。此过程中涉及的力称为牵引力。在传统式技术中，一只滑雪板保持静止，另一只向前推出，并交替进行。

雪杖也要交替向前移动。如果右腿在前，则左杖应在前反之亦然。有时，在向下滑行时，为了获得更大的推力，会使用双杖。传统式风格通常在未经处理的雪地或有车辙的雪地上进行。

现代风格

自由式滑雪技术与传统式风格不同，因为交替的滑雪板会以一定的角度向前或向后推动。冰上滑行者主要采用此风格。

在采用此技术的过程中，选手们会在交替的滑雪板上滑行。此技术是在坚实而光滑的雪面上进行的。

自由式滑雪风格是通过以一定的角度将滑雪板彼此推开，形成“V”形来完成的。在越野运动中，有时需要爬上山坡或走上坡路，此时滑雪者使用这种 V 形技术前进。