粗纤维是什么意思？

粗纤维，通常被称为纤维是植物中的碳水化合物，例如全谷物、坚果、种子、豆类、水果和蔬菜，我们的身体无法消化，并促进废物从肠道中排出。

纤维分为两个主要部分——可溶性和不溶性。

粗纤维有助于我们改善消化，控制体重，控制血糖，降低胆固醇和血压水平。

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更新于： 2022年10月10日

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