为什么牛奶被称为完全食物？

牛奶被叫做“完全食物”，因为它富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、所有已知的维生素、健康脂肪、抗氧化剂和许多生长和健康所需的必需矿物质。

牛奶含有高质量蛋白质和所有9种必需氨基酸。它可能有助于减少衰老带来的肌肉流失，并在运动后加速肌肉修复。

牛奶中含有钙、维生素D、磷和镁等对骨骼健康有益的营养物质。研究表明，喝牛奶和食用乳制品可以预防骨质疏松，并降低骨折风险。

在你的饮食中添加牛奶，尤其是全脂牛奶，可能会让你不发胖。

牛奶是一种用途广泛的食物，可以用在各种菜式中。它可以以冰沙、咖啡或燕麦片的形式在早餐中食用。

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更新时间：2023-03-29

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