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法学心理神经免疫学：意义和重要性
免疫系统是一个复杂的器官网络，赋予机体抵抗感染和毒素的能力。它可以摧毁入侵的细菌和病毒等微生物，并清除受损或死亡的细胞。免疫系统还有助于控制炎症。当外来物质进入体内时，免疫系统会识别出它与机体细胞和组织的不同，并产生抗体来对抗入侵者。这些抗体会附着在外来物质上，使白细胞更容易将其摧毁。它包括胸腺、骨髓和淋巴结。
什么是心理神经免疫学？
“心理神经免疫学研究压力、机体免疫系统和疾病之间的联系。”术语“压力”的用法有多种。在生理学中，它是指可能对机体造成损害的物理或情绪力量或压力。在心理学中，它指的是人们对挑战性事件的反应。处于压力下的人会释放肾上腺素和皮质醇等激素。这些激素有助于机体应对压力源。然而，如果持续暴露于压力源，皮质醇会导致免疫系统抑制和抵抗感染和疾病能力下降等变化。例如，当一个人压力很大时，更容易头痛，如果持续时间过长，可能会导致偏头痛。如果一个人已经患有疾病，压力可能会改变其发展进程。
最近的一项研究表明，皮质类固醇会刺激细胞因子的产生，细胞因子是附着在全身受体上的蛋白质。细胞因子是免疫系统中的另一个重要因素，在中等压力水平下有助于对抗感染。然而，如果压力持续存在并产生更多皮质类固醇，则细胞因子增加的合成和分布会导致全身慢性炎症，从而增加患心脏病、中风、癌症和其他疾病的易感性。除了削弱我们的免疫系统外，压力还会导致其他一些身心问题，包括：
许多研究已经证实了慢性压力与感冒、流感、哮喘、心脏病、肥胖和糖尿病等身体健康问题之间的关系。
压力的类型
压力有两种类型：积极压力和消极压力。
**积极压力**是一种与精力充沛和热情相关的积极压力。这种压力可以帮助实现目标并提高生产力。
**消极压力**是一种与焦虑、沮丧和易怒感相关的消极压力。这种压力是有害的，并可能导致健康问题。
压力还会影响神经递质的产生，神经递质有助于调节我们的情绪。在高压力水平下，血清素和多巴胺等神经递质会耗尽，从而导致抑郁和焦虑感。自主神经系统 (ANS) 和下丘脑-垂体-肾上腺 (HPA) 轴是导致免疫失调的两个重要的压力信号网络。当大脑感知到压力环境时，它会激活 HPA 轴和交感-肾上腺髓质轴 (SAM)，导致产生免疫调节激素，如促肾上腺皮质激素 (ACTH) 和皮质醇、生长激素、催乳素、肾上腺素和去甲肾上腺素。
在发表在《自然神经科学》杂志上的一项研究中，科学家发现，当给予大鼠低剂量的皮质醇时，它们更有可能为奖励而冒险。研究人员认为，皮质醇可能会增加人们发现令人愉快的事物（如食物和药物）的“奖励价值”。
他们认为这有助于解释为什么皮质醇水平高的人更容易冒险以获得奖励。这项研究有助于理解压力和炎症反应之间的关系，这是心理神经免疫学学科的一个关键焦点。急性炎症是对身体损伤或疾病的适应性反应；慢性持续性炎症有害于健康。
在神经系统方面，免疫系统在确保信息在身体不同部位之间正确传递方面发挥着至关重要的作用。压力会影响人的免疫系统。大量不断增长的研究表明，慢性压力会对免疫系统产生负面影响。免疫系统负责保护身体免受感染和疾病的侵害；当免疫系统受损时，个体更容易患病和感染。慢性压力已被证明会减少体内免疫细胞的数量，包括对抗感染必不可少的白细胞。此外，压力会导致体内产生更多的皮质醇激素，从而抑制免疫系统。
应对方法
虽然很难避免所有压力，但可以通过改变生活方式来进行管理，例如定期锻炼、瑜伽、健康饮食等。
以下是一些有助于管理压力的有效策略：
其他方法包括： -
结论
长期处于压力状态可能会增加患心脏病、中风、糖尿病和其他慢性疾病的风险。此外，压力还会导致睡眠、消化和记忆问题。压力不仅会影响身心健康；我们的心理健康也会受到影响。压力会导致焦虑或抑郁，并可能加重已有的心理健康状况。它会使人难以集中注意力、清晰思考或做出决定。免疫系统不断努力保护身体免受有害细菌、病毒和其他外来入侵者的侵害。
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