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田径跑步 - 快速指南
田径跑步 - 概述
跑步是田径运动的重要分支，也与奥运会的历史密切相关。国际比赛中的跑步比赛大致分为短跑、中长跑和长跑。
短跑
短跑是短距离跑步比赛，通常为100米、200米和400米。运动员专注于以最大速度到达终点。室内锦标赛还会进行60米短跑比赛。
中长跑
这些比赛通常包括800米、1500米、5000米和10000米。参加这些比赛的运动员不仅要专注于跑得更快，还要保持较高的恒定速度。这样的跑步比赛旨在测试运动员的力量和耐力。
跑步 − 参赛国家
世界各地都举行跑步比赛。田径国际管理机构IAAF的成员协会组织世界各地的田径锦标赛。虽然美国和非洲运动员在跑步比赛中更为成功，但许多亚洲国家也参加各种国际比赛。
许多世界男子短跑冠军来自美国和牙买加。肯尼亚和北非的中长跑运动员在最近的奥运会上表现出色，然而来自英国和美国的运动员在之前的许多奥运会上占据主导地位。俄罗斯女运动员在1500米比赛中给了北非运动员强烈的竞争。
东非和北非人被认为在长跑方面比他们的同类更有天赋。来自肯尼亚、埃塞俄比亚、坦桑尼亚、乌干达、摩洛哥和阿尔及利亚的运动员在5000米长跑比赛中取得了成功。
中国女运动员在10000米长跑中也与埃塞俄比亚运动员并列高位。最杰出的男子长跑运动员来自肯尼亚和埃塞俄比亚。最近，巴林、卡塔尔、沙特阿拉伯和阿联酋的运动员在亚洲锦标赛上赢得了许多奖牌。
田径跑步 - 比赛环境
跑道设计
跑步比赛可以在室外跑道或室内跑道上进行。
室外跑道 − 跑步比赛可以在室内和室外进行。在国际比赛中，室外跑道呈椭圆形，包含用于各种田赛项目的场地。
室内跑道 − 世界室内田径锦标赛在室内跑道上举行。室内跑道也是椭圆形的，尺寸与室外跑道相似，但在椭圆形的长度上有一条60米的直道。这用于60米短跑比赛。
400米跑道上的比赛类型
椭圆形跑道是一条400米跑道，设有平行的跑道。对于100米短跑比赛，运动员在直道上跑；对于200米短跑比赛，运动员在跑道弯道上跑100米，其余100米在直线上跑。对于400米比赛，运动员绕跑道跑一圈。
参加800米比赛的运动员绕跑道跑两圈，1500米比赛他们绕跑道跑三圈，然后还要跑完剩余的300米或跑道四分之三才能完成比赛。
跑步 − 设备
跑步除了你参与正式比赛的雄心壮志外，不需要任何其他东西。你需要合适的鞋子和符合这项运动规则的衣服。
鞋子 − 专业跑步比赛中使用的鞋子与步行和马拉松比赛中使用的鞋子不同。它们没有鞋跟，有11个冰爪。冰爪长度不能超过11毫米。
服装 − 男子运动员穿运动衫和短裤，女子运动员穿背心和短裤。运动员还穿舒适的袜子和鞋垫。
田径跑步 - 术语
在了解比赛规则和程序之前，让我们先熟悉这项运动中常用的一些术语。
起跑器 − 在大多数短跑比赛的起跑点都提供起跑器。这些起跑器装有传感器，可以记录起跑时间和压力。它们提供抓地力，并帮助运动员在起跑时发力。
抢跑 − 一旦发出起跑信号，运动员通常需要超过0.1秒才能作出反应并开始跑步。反应时间少于0.1秒的运动员将被取消资格。
起跑线 − 起跑线是50毫米宽的白色线，表示比赛的起点。在100米直道比赛中，线条都是直的；在200米和400米比赛中，线条是交错的或弯曲的，以便每位运动员跑相同的距离来完成比赛。
终点线 − 终点线是50毫米宽的线，标记在跑道上。它通常是垂直于跑道两侧的直线，位于跑道的直道部分。如果它位于跑道的弯道部分，则沿半径标记。
弯道线 − 弯道线是50毫米宽的弧线，表示弯道的终点。有时会在弯道线开始之前的跑道分隔线上放置除白色以外任何颜色的锥体或棱镜。
田径跑步 - 如何参与？
比赛开始前，运动员的位置、预赛数量和轮数由组委会决定。
准备就绪
在短跑比赛中，运动员采取蹲踞姿势；在较长距离的比赛中，运动员应从站立姿势开始比赛。这里不使用起跑器。当他们听到各就各位的指令时，他们会在起跑线前的跑道上占据各自的位置。
在短跑比赛中，在接下来的指令下采取“预备”姿势，将双脚稳稳地放在起跑器上，并采取蹲踞姿势。对于较长距离的比赛，没有“预备”的指令，因为他们从站立姿势开始比赛。对于800米比赛，运动员从交错的起点开始。对于1500米比赛，运动员采取站立姿势的集体起跑。
对这项运动的快速了解
以下是典型比赛的流程 −
运动员在指令下占据各自的位置。
他们听到起跑枪声后开始比赛。
他们在各自的跑道上沿跑道奔跑。
当运动员身体的任何部分越过终点线的垂直平面时，比赛结束。
赢得比赛
每场比赛分为几轮，每轮可能举行多场预赛以容纳所有运动员。
在将运动员分配到各预赛时，会考虑参赛运动员的成绩和以往的成就。这样做是为了让最成功的运动员进入决赛。
虽然运动员可能在第一轮被随机安排，但会记录晋级运动员的名次和时间。这些记录会在后续轮次的预赛中进行种子排位时予以考虑。
通常，每场预赛的前两到三名运动员会参加后续比赛。
在决赛中第一个到达终点线的运动员获胜。
田径跑步 - 规则
为了完成比赛，运动员应遵守以下规则 −
短跑运动员应在指定的跑道上跑，并且在整个比赛过程中不得越过跑道。
在集体起跑的比赛中，运动员可以在内侧超越。在800米比赛中，他们从交错的起点开始，并在第一个弯道后可以在内侧超越。
在1500米、5000米和10000米等较长距离的比赛中，运动员在起跑后可以在内侧超越。
短跑运动员在整个比赛过程中不得踩踏标记其跑道的白线。
起跑枪和起跑器上都安装了传感器。如果发生抢跑，运动员将被取消资格。
在发出“预备”指令或鸣枪之前，运动员不得用手或脚触碰起跑线的另一侧。
运动员在比赛中不得妨碍其他运动员。
如果运动员受到妨碍，裁判可以命令重新比赛，或者可以要求运动员参加下一轮比赛。
运动员可以在比赛结束前自愿离开跑道，但他们不能再回到跑道，否则将被取消资格。
田径跑步 - 冠军
跑步比赛是所有田径锦标赛不可或缺的一部分。自古以来，它们也是奥运会的一部分。全球举办了许多赛车锦标赛。其中一些如下所示 −
IAAF 世界田径锦标赛
IAAF 世界室内田径锦标赛
区域锦标赛（泛美运动会、非洲运动会、亚洲运动会、欧洲运动会）
奥运会
以下是这项运动中一些冠军的简要概述。
尤塞恩·博尔特
尤塞恩·博尔特是来自牙买加的短跑运动员，在100米、200米和4×100米接力赛中九次获得奥运奖牌。2008年，他赢得了双料短跑冠军。
他在世界锦标赛上赢得了11枚奖牌，其中从2009年到2015年连续获得金牌。
只有在2011年，由于抢跑，他未能获得奖牌。由于他的成就，他被称为闪电博尔特。
泰森·盖伊
泰森·盖伊是一位美国短跑运动员，在世界主要比赛中赢得了许多奖牌。他被认为是仅次于尤塞恩·博尔特的第二好运动员。
在2007年大阪世界锦标赛上，他赢得了100米、200米和4×100米接力赛的金牌。2009年，他在世界锦标赛上获得一枚银牌。
他两次获得杰西·欧文奖。他还获得了2007年IAAF年度世界最佳运动员称号。
约安·布雷克
约安·布雷克是来自牙买加的短跑运动员，在世界主要比赛中赢得了许多奖牌。他在2012年和2016年奥运会上分别获得一枚4×100米接力赛金牌，以及一枚100米和一枚200米银牌。
他在世界锦标赛上获得两枚金牌，一枚是100米，另一枚是4×100米接力赛。
在世界接力赛中，他获得两枚金牌，一枚是4×100米，另一枚是4×200米接力赛。他还获得了许多青少年组比赛的奖牌。
迈克尔·约翰逊
迈克尔·约翰逊是来自美国的短跑运动员，在世界主要比赛中赢得了许多奖牌。他在奥运会上获得四枚金牌。
在1992年奥运会上，他赢得了4×400米接力赛的金牌。在1996年奥运会上，他赢得了200米和400米短跑的金牌。
在2000年奥运会上，他赢得了400米短跑的金牌。他还获得了世界锦标赛中不同项目的八枚金牌。他在200米获得两枚金牌，在400米获得四枚金牌，在4×100米接力赛中获得两枚金牌。
弗洛伦斯·格里菲斯-乔伊纳
弗洛伦斯·格里菲斯-乔伊纳是来自美国的运动员。她在1988年创造了100米和200米的纪录，至今仍未被打破，因此她被认为是最快的女性。在她职业生涯中，她赢得了七枚奖牌，其中包括四枚金牌和三枚银牌。
她在1988年汉城奥运会上获得三枚金牌，分别在100米、200米和4×100米接力赛中获得。
她还在1984年奥运会200米比赛和4×400米接力赛中获得两枚银牌。
卡梅利塔·杰特
卡梅利塔·杰特是来自美国的短跑运动员，在奥运会、世界锦标赛和其他主要比赛中获得奖牌。
2012年奥运会上，她获得一枚4x100米接力赛金牌，一枚100米银牌和一枚200米铜牌。
在世界田径锦标赛上，她共获得七枚奖牌：三枚金牌，一枚银牌和三枚铜牌。
她还获得一枚世界室内田径锦标赛银牌和一枚世界接力赛银牌。此外，她还在世界田径总决赛上获得两枚金牌。