桑搏 - 如何玩？

桑搏融合了自由式摔跤和武术的概念，其技巧和摔跤风格更注重自卫而非攻击。维克托·斯皮里多诺夫和瓦西里·奥谢普科夫花费数年时间发展了这项武术的基础，在其之后，这项运动在许多传奇先驱的努力下得到了广泛的概念化、改进和完善。

在这项运动中，两位选手最初在擂台上面对面，每次成功的擒抱或锁技都会获得不同的分数。选手们开始进行擒抱，并互相施加各种控制，直到比赛结束。大多数桑搏形式禁止选手将对手击倒在地。

决定胜负的不是快速的肢体动作，而是灵活的动作和不同的锁技。如果对手在降服锁技中认输，则宣布该选手获胜。否则，胜负由比赛结束时选手的得分决定。关于控制和锁技的持续时间以及宣布胜负的规则，将在规则部分进行解释。

桑搏 - 基本策略

最初，桑搏被开发成一种基本的武术，用于改进徒手格斗。随着时间的推移，这项武术发展出不同的形式。在大多数桑搏形式中，遵循的基本风格是摔跤和柔道的结合结果。选手们非常努力地练习腿部锁技和地面控制技巧。在击打方面，对手们采用不同的擒抱技术，主要包括摔倒和降服。

在俄罗斯桑搏中，主要目标是尽快结束比赛。目前，桑搏有不同的分支，其中只有五种获得了世界范围的认可，它们是：运动桑搏、格斗桑搏、自卫桑搏、自由式桑搏和特种桑搏。其中，运动桑搏、格斗桑搏和自由式桑搏已被国际桑搏联合会（FIAS）认可。

格斗桑搏

在所有桑搏形式中，格斗桑搏包含最具侵略性的摔跤形式，包括各种类型的击打和擒抱。它被开发出来是为了让个人应对任何情况并生存下来。它主要用于军事训练，并允许各种侵略性技术，例如拳击、踢击、肘击、膝击、头槌和裆部攻击。在俄罗斯军队中，格斗桑搏被用作近身格斗和自卫的训练项目。

它包含运动桑搏和自卫桑搏的技术，但使用方法不同。格斗桑搏允许大多数在其他摔跤运动中非常危险和被禁止的技术。这种桑搏形式的技术与现代混合武术非常相似。格斗桑搏的选手穿着类似于运动桑搏的夹克。选手还会使用额外的护手，有时还会使用护胫和护头。

运动桑搏

运动桑搏包含大量的投掷、地面技巧和降服。这种形式的桑搏与奥运会自由式摔跤或柔道有很多相似之处，但主要区别在于制服、规则和规程。例如，与柔道不同，运动桑搏允许一些腿部锁技，但不包括锁喉。但与柔道相比，对抓握和控制的限制要少得多。

自由式桑搏

自由式桑搏于2004年由美国桑搏协会创建并加入该项运动。这种形式的运动在某些规则上与其他形式不同，例如锁喉和其他降服，例如某些颈部旋转和扭转脚部锁技，在这种形式中是允许的。这里不允许任何击打，选手在比赛时主要专注于投掷技巧和快速的地面技巧。

自卫桑搏

这种形式的运动主要用于训练个人进行自卫，以应对任何类型的武装或非武装袭击。自卫桑搏与合气柔术相似。这主要用于训练银行职员和女性进行自卫。