节律法真相
从一开始,人们就希望并且需要能够避免怀孕。在避孕药和避孕套发明之前,异性恋夫妇需要跟踪他们在每月周期中最有可能怀孕的时间,并在那些日子里避免性行为。如今,我们将这种做法称为周期性禁欲,也常被称为节律法。
生育意识或节律法
可以使用生育意识方法 (FAM) 或节律法 (RM) 来避免怀孕。
除了激素替代疗法之外,还使用其他方法来识别排卵,因此学习了解自己的身体及其运作方式至关重要,方法是记录生育日记并监测您的月经周期。
节律法包括记录您的月经周期,以预测您将来何时会排卵。RM 通过密切关注身体来更准确地预测排卵何时发生并避免意外怀孕,从而使节律法更进一步。
在女性最具生育能力的日子里,会进行 RM 中的周期性禁欲。当生育能力较高时,可以使用其他形式的避孕措施。
几种跟踪组合可以提高或降低 RM 的效率。当可以使用各种医疗干预措施时,依靠自然避孕方法是可以的。需要药物或其他形式的医疗干预。
尽管如此,FAM 仍然是最无效的避孕方法之一。然而,有责任心和自我意识的人可能会发现它是一种有效的避孕方法。
节律法及其机制
完全避免性行为是避免怀孕的唯一方法。尽管如此,许多夫妇使用周期性禁欲作为避孕方法,这涉及在女性的生育期内避免性行为。
我们知道卵子受精的机会窗口相对较小。因此,如果女性尚未排卵并且在未来一周内不太可能排卵,则在月经周期的某些阶段,受孕应该很复杂。因此,挑战在于预测您的排卵时间。
如果夫妇想通过节律法受孕,他们必须在女性排卵期间以及排卵前后的许多天内避免性行为。因为精子在女性生殖系统中的存活时间远长于卵子。
卵子的生育能力可以持续 1-2 天以上;然而,精子可以在 [女性体内] 存活 5 到 7 天。她认为,即使他们在排卵前几天发生性行为,女性也可能怀孕,因为精子可以在生殖管道中等待卵子排出。
如何跟踪您的经期?
每个女性的月经周期都不同。您需要准确了解您的排卵时间才能充分利用 FAM。可以通过多种方式监测您的排卵周期并受孕。当使用多种方法时,预防怀孕的效果更好。
以下是生育教育中使用的一些策略示例 -
基于日历规律节律的技术。可以使用先前周期的数据来估计排卵时间。当单独使用时,这是最无效的避孕形式。无论您的月经周期是 26 天或更少,还是 32 天或更多,您都不应使用它。
体温的使用。在这里,您使用非常灵敏的基础体温计在每天早上离开前记录您的体温,这种做法称为基础体温 (BBT)。排卵后三到四天,由于激素激增,您的 BBT 会升高。BBT 方法对于实时排卵预测不够可靠。您可以使用它来反思您的周期并查看您是否排卵了。
宫颈粘液的使用。 此过程测量宫颈粘液的颜色、厚度和质地。当您排卵时,您宫颈中的粘液会变稀,变得更光滑,并且更有弹性。掌握宫颈粘液监测需要一些时间和精力。
低温法将上述三种方法结合起来,最大限度地提高了 FAM 的效率。在依靠 FAM 作为避孕方法之前,您应该至少跟踪您的经期六到十二个周期。
在选择 FAM 是否适合您之前,去看医生或参加生育意识课程是个好主意。深入了解您的身体及其节奏。维持 FAM 需要大量的工作和奉献精神。
节律法的有效程度如何?
RM 的成功取决于以下因素 -
您是否以及如何跟踪您的生育能力?
您的经期有多规律
您记录经期的准确性
您在排卵前后观察了多长时间的性禁欲
当正确且定期使用时,RM 对夫妇来说具有很高的成功率。在某些情况下,这可能具有挑战性。不一致或不正确的 RM 使用与高达每 100 名使用者每年 24 例的怀孕率相关。
因此,它是依赖于禁欲之外的最无效的避孕方法之一。
节律法如何帮助您?
RM 有几个优点。例如,在某些情况下,它
价格低廉
使用安全措施
无需药物
不会引起不良反应
如果您改变主意想要怀孕,可以立即逆转。
您和您的配偶可以通过练习 RM 获得宝贵的生育见解。如果您将来决定尝试要孩子,这可能会有所帮助。
节律法的缺点
性传播感染 (STI) 包括衣原体、疱疹和艾滋病毒,所有这些都可能通过接触传播。还存在其他一些缺点。
此方法的准确性取决于您是否能够至少六个月保持规律的月经周期记录。
在您的生育期内,您必须避免性行为或使用其他形式的避孕措施。
需要夫妻双方参与。
与其他避孕方法(如避孕套、隔膜和口服避孕药,包括药片、贴片和注射剂)相比,RM 在预防怀孕方面效果较差。关键是了解如何正确使用它以获得预期的结果。
对于月经疼痛或不频繁的女性,RM 可能不是最佳解决方案。通过去看医生来了解更多关于您的避孕选择的信息。