什么是心理学？人类心理和行为研究指南

心理学是研究心理过程和行为的学科。它考察外部和可感知的行为以及内部认知和情绪。为了使心理学成为一门独立的科学领域，威廉·冯特于1879年在德国建立了第一个实验心理学实验室。心理学依靠研究和实践检验来理解导致人们的行为、感受、思考和言语的因素，并预测人类行为。

大脑研究的考察涵盖了许多问题，例如行为的神经连接和大脑的生物学基础、认知和人类发展、情感、知觉和意识，以及学习和行为以及人格的理论。此外，还涵盖了研究方法、测量和管理它们的伦理原则。精神疾病的起因、发现和最佳治疗选择是属于大脑研究领域的话题。

塑造个体心理学

根据博兰博士的说法，一个人的心理是由多种因素塑造的。他声称，我们的基因构成可能会影响我们的倾向或我们如何“连接”。博兰解释说，有些人可能比其他人更强烈或脾气更暴躁，而其他人则往往更放松，并且不容易发怒。

但据他所说，环境因素也起作用；基因只占部分画面。他们的家庭生活是什么样的？他们经历了什么？他们采用了哪种育儿方式？发生了什么创伤事件？”他问道。博兰继续说道，所有这些因素以及更多因素都会影响一个人的心理。

人类心理受到多种因素的影响，例如：

• 特征——我们的特征会影响我们的大脑对世界的印象以及我们如何应对它。来自不同部分的遗传成分，每个部分都具有一定的影响，会影响生命中个体的变化。根据对在不同环境中长大的双胞胎的行为和人格的研究，几乎每个特征，从社会态度到精神疾病，都受到遗传的影响。

• 环境——一个人的心理可能会受到其成长经历和他现在所处环境的影响。

• 家庭——从我们被构想的那一刻起，我们的家庭就开始塑造我们的性格、信念和价值观。根据2014年12月在《儿童发展》杂志上发表的一项调查，儿童在最初三年半的时间里获得的日常慰藉可能会极大地影响个人在二十多岁和三十多岁时的社会行为和亲密关系。

• 社会问题——社会环境，包括生活的许多方面，例如社会不平等、政府、经济体系、相对财富、医疗保健选择、社会规范和宗教组织，都可能影响性格。

• 种族和民族——身体特征和文化规范会影响一个人如何发展自己的个性。一个人如何看待自己在世界中的位置受种族影响，通常在社会环境中赋予一个人优势或劣势。少数民族可能在美国和其他地方遇到不公平、歧视和排斥，这可能导致他们感到孤独或自卑。

• 性别——“典型”男性和“典型”女性在个性特征方面存在多少差异的取向因研究而异，但这些差异确实存在。它包括多种因素，包括群体环境、性别在家庭中的养育方式、个体之间的自然差异以及个体如何进化。

• 创伤——童年时期的创伤会对心理产生重大影响，并且与成年后的人际关系问题（如悲伤和焦虑）相关。成年后发生的创伤也会影响一个人的性格，使其难以控制自己的情绪，并导致对其周围环境感到麻木或疏离。此外，它可能会降低一个人对未来的乐观情绪，并增加对不利结果的恐惧。

临床心理学家治疗情绪和行为问题

临床心理学家接受过培训，可以帮助客户解决各种问题，包括抑郁、焦虑、愤怒或学习应对压力情况（如失去亲人或开始新职业）的应对机制。古尔德说：“治疗师对问题的反应将根据他的取向和他所实践的治疗类型而有所不同。”

根据古尔德的说法，例如，如果患有焦虑症的人去看精神分析师，他可能会深入研究他的早期生活，并考虑那些年发生的事件如何可能影响了他的焦虑。

古尔德实践认知行为疗法 (CBT) 和正念技巧。她说，这些治疗方法由于其出色的结构和易于研究而成为研究最充分和支持最广泛的治疗方法。

根据古尔德的说法，在 CBT 中，专家会检查该人的行为或避免维持或保持焦虑的活动，以及他那些无益、不正确或不适应的想法。然后，她继续说道，“我们努力以一种有条理的方式改变想法和行为，以改善病情。”我们调查可能正在助长或加剧疾病的想法。

有不同类型的治疗，但可能最流行的治疗类型如下：

• 心理动力学疗法或精神分析——这种类型的谈话疗法通常涉及解决童年时期的未解决问题，通过解决一个人的无意识来源或动机来关注改变有问题的信念和行为。

• 临床心理学——这种方法侧重于学习如何影响有益和有害行为的发展。它强调当前的问题、实践和解决方案。CBT 也称为“大 B CBT”，包括行为疗法作为一种子类型。另一个例子是针对抑郁症的行为激活，它鼓励人们在设定时间起床去健身房或给朋友打电话，即使在感到情绪低落或害怕时也是如此。这种形式的行为疗法基于这样一个原则，即完成有价值的任务会增强一个人的奖励感，从而提高一个人的情绪。

• 治疗性人文主义——这种治疗方法基于人天生善良的理念，并试图了解完整的人。治疗师通过突出客户的积极特征和行为，鼓励客户利用其独特的本能和优势来发现成长和满足。人文主义疗法包括格式塔和以人为本的疗法等方法。

结论

脑科学是对生命和心灵的实践研究，包括感知和认知功能，以及情感和社会思想。它是一门洞察力学科和应用科学，希望通过传播广泛的原则和研究特定案例来理解个人和群体。

Bhaswati Mukherjee

更新于：2023年1月30日

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