偏头痛和颈源性头痛是两种不同类型会导致严重疼痛和不适的头痛。虽然它们可能有一些相似的症状，但它们有不同的病因和治疗方法。什么是偏头痛？偏头痛的特征是硬脑膜中血管的痉挛和随后的扩张。当三叉神经元受到刺激时，它们的末梢到达血管壁，在那里产生生理活性化学物质，导致局部神经源性炎症和水肿。虽然其确切病因尚不清楚，但已认识到遗传在偏头痛的发展中起着重要作用。发作可由… 阅读更多

肠易激综合征 (IBS) 和炎症性肠病溃疡性结肠炎 (IBD) 都是胃肠 (GI) 疾病。炎症性肠病 (IBD) 是一种慢性炎症性疾病，而肠易激综合征 (IBS) 是一种非炎症性胃肠道疾病。什么是肠易激综合征 (IBS)？它是一种消化系统疾病，其特征是经常出现胃痛和不适。此外，您可能会出现胀气、抽筋、排便困难、恶心、胃痛、消化不良、腹泻或便秘。什么是溃疡性结肠炎？溃疡性结肠炎属于炎症性肠病 (IBD)。这种疾病会导致结肠发炎。症状包括主要… 阅读更多

焦虑可能是有益的或有害的，具体取决于环境以及个人如何应对和处理遇到的压力、担忧和事件。一项研究表明，比赛准备是促进性竞争焦虑和损害性竞争焦虑最常识别的先兆。研究中的受试者将他们的焦虑视为对他们表现的帮助或障碍，具体取决于他们感觉自己准备得有多充分。什么是促进性焦虑？对表现有益的焦虑被称为促进性焦虑（美国心理学会，2020 年）。由于其… 阅读更多

您太忙，太担心，无法抽出时间锻炼，因为您知道锻炼对身体的好处。关于锻炼和压力，稍等一下——好消息。锻炼可以成为缓解压力的绝佳方式；选择范围从瑜伽到有氧运动。无论您是运动员还是体形不佳，您仍然可以进行一些简单的锻炼，从而有效地应对压力。了解锻炼如何减轻压力，以及为什么它应该成为您的焦虑管理计划的一部分。通过锻炼减轻压力 您的健康和福祉，… 阅读更多

近年来，冰水洗脸变得越来越流行，因为它可能有助于治疗宿醉、缓解焦虑、改善肤色以及提供其他健康益处。该程序包括将皮肤短暂浸入冰冷的水中。有些人相信它的有效性，而另一些人则不确定它的益处。本文将探讨冰水洗脸背后的科学原理及其声称的益处、安全操作以及潜在的替代方法。虽然冰水洗脸可能有一些好处，但在实施新的健康方案之前，始终建议咨询医疗保健提供者。冰水洗脸的预期益处 冰水洗脸据说… 阅读更多