偏头痛和颈源性头痛是两种不同类型的头痛，都可能引起剧烈疼痛和不适。虽然它们可能有一些相似的症状，但它们有不同的病因和治疗方法。什么是偏头痛？偏头痛的特征是硬脑膜血管的痉挛和随后的扩张。当三叉神经元受到刺激时，它们的末梢会到达血管壁，在那里产生生理活性化学物质，导致局灶性神经源性炎症和水肿。虽然其确切病因仍不明确，但已知遗传在偏头痛的发展中起着重要作用。发作可由……阅读更多

肠易激综合征 (IBS) 和炎症性肠病溃疡性结肠炎 (IBD) 都是胃肠道 (GI) 疾病。炎症性肠病 (IBD) 是一种慢性炎症性疾病，而肠易激综合征 (IBS) 是一种非炎症性胃肠道疾病。什么是肠易激综合征 (IBS)？这是一种消化系统疾病，其特征是经常出现胃痛和不适。此外，您还可能出现胀气、痉挛、排便困难、恶心、胃痛、消化不良、腹泻或便秘。什么是溃疡性结肠炎？溃疡性结肠炎属于炎症性肠病 (IBD)。这种疾病会导致结肠发炎。症状包括主要的……阅读更多

焦虑可能是积极的或消极的，这取决于具体情况以及个人如何应对和处理他们遇到的压力、担忧和事件。一项研究表明，比赛准备度是积极和消极竞争焦虑最常识别的先兆。研究中的受试者将他们的焦虑视为对其表现的益处或障碍，这取决于他们感觉准备情况如何。什么是促进性焦虑？对表现有益的焦虑被称为促进性焦虑（美国心理协会，2020 年）。由于其……阅读更多

你太忙了，太担心了，以至于没有时间锻炼，因为你知道锻炼对你的身体有益。关于训练和压力，等一下——好消息。锻炼可以成为一种极好的缓解压力的方式；选择范围从瑜伽到有氧运动。无论你是否擅长运动或身材不好，你仍然可以进行一些小的锻炼，这些锻炼对缓解压力大有帮助。了解锻炼如何减轻压力，以及为什么它应该成为你焦虑管理计划的一部分。通过锻炼减压你的健康和福祉，……阅读更多

近年来，敷冰脸已成为一种流行的方法，它可能可以治疗宿醉，减轻焦虑，使皮肤清洁，并提供其他健康益处。该方法包括将皮肤短暂浸入冰冷的水中。有些人相信它的有效性，而另一些人则不确定其益处。本文将探讨敷冰脸背后的科学原理及其声称的益处、安全实践和可能的替代方法。虽然敷冰脸可能有一些好处，但在实施新的健康方案之前，始终建议咨询医疗保健提供者。敷冰脸的预期好处敷冰脸据说……阅读更多