焦虑可能是有益的，也可能是有害的，这取决于具体情况以及个人如何应对和处理他们遇到的压力、担忧和事件。一项研究表明，竞争准备度是促进性竞争焦虑和消极性竞争焦虑最常识别的先兆。研究中的受试者将他们的焦虑视为对其表现的帮助或阻碍，这取决于他们感觉自己的准备程度。什么是促进性焦虑？对表现有益的焦虑被称为促进性焦虑（美国心理学会，2020）。由于其…… 阅读更多

近年来，冰水洗脸已成为一种流行的可能治疗宿醉、缓解焦虑、改善肤色以及提供其他健康益处的方法。该过程包括将皮肤短暂浸入冰水中。一些人对它的有效性充满信心，而另一些人则不确定其益处。本文将探讨冰水洗脸背后的科学原理及其声称的益处、安全实践和潜在替代品。虽然冰水洗脸可能具有一些益处，但在实施新的健康方案之前，咨询医疗保健提供者始终是明智之举。冰水洗脸的假定益处 冰水淋浴据说…… 阅读更多

仇恨是一种非常强大的情绪。它是一种精神毒药，可以污染你的思想，腐蚀你的灵魂，并污染你所有的关系。任何曾经被仇恨吞噬过的人都知道它会多么具有破坏性和令人心烦意乱。即使是一个简单的词语也可能具有强大的力量，尤其如果它是来自朋友、家人或年幼的孩子。它会给经历它的人带来很多情感上的动荡。虽然许多事情可能会激发仇恨，包括食物、工作、电影和动物，但对其他人的仇恨是最有害的。广义地说，有两种…… 阅读更多

情绪崩溃是许多人在生活中都会经历的共同体验。识别情绪崩溃的迹象可能具有挑战性，但这样做对于采取必要措施来解决它至关重要。本文将讨论情绪崩溃、其原因以及如何识别其迹象。什么是情绪崩溃？情绪崩溃是指一段强烈的精神痛苦时期，它可以以多种方式表现出来。它通常是由压力、创伤或长时间的情绪压力引发的，并且会导致个人感到不知所措，无法应对日常生活。…… 阅读更多

“虽然情绪对我们至关重要，但它们有时会将我们引向错误的方向并造成伤害。”体验情绪是我们作为人类所代表的一切的本质。我们生活中的所有经历、人际关系和事物都因我们的情绪而变得有意义。没有情绪，我们就无法建立关系、结交朋友或感受同情、同情或同理心。在快节奏且过度刺激的环境中，当压力让我们不知所措到极点，严重影响我们的行为时，每个人都可能经历情绪崩溃。与“情绪崩溃”相比，医学诊断更为精确。当我们…… 阅读更多

压力不仅会影响你的心理，还会影响你身体的几乎每个部位。，压力是身体对真实或想象中的危险的反应。为了应对身体认为是威胁的事情，某些腺体会释放肾上腺素和皮质醇等激素。这些激素会导致各种各样的身体变化，例如意识增强、心跳加快以及肌肉血流量增加。你有很多事情担心，但你不是唯一一个。时不时地感到压力是正常和健康的。压力可能会让你更有决心克服困难…… 阅读更多

有些食物可以帮助缓解焦虑，而另一些食物则会加重焦虑。如果你患有焦虑症状，并且想知道哪些食物可能正在加重你的症状，或者如果你知道你即将要面对一个压力很大的场合，我们已经列出了 9 种可能有助于或损害焦虑的食物。了解正确的饮料和食物可以帮助你克服焦虑，如果你患有这种健康问题，甚至可以扭转局面。然而，根据专家的说法，所有这些食物和饮料都必须适量食用，否则它们会…… 阅读更多

双相情感障碍，也称为躁郁症（有时也称为轻躁狂或躁狂），是一种精神健康疾病，其特征是精神状态（抑郁症）频繁起伏。悲伤、绝望以及生活中普遍缺乏乐趣的感觉都是抑郁症的常见症状。欣快、喜悦、精力充沛或突然易怒都是轻躁狂或躁狂状态的征兆。情绪波动与能量、睡眠、行为、判断力、活动和认知功能障碍有关。情绪波动每年或一年内可能发生多次。... 阅读更多