焦虑可能是有益的，也可能是有害的，这取决于具体情况以及个人如何应对和处理遇到的压力、担忧和事件。一项研究表明，竞争准备度是促进性竞争焦虑和消极性竞争焦虑最常被识别的先兆。研究中的受试者认为他们的焦虑感要么是对其表现的益处，要么是障碍，这取决于他们感觉准备得有多充分。什么是促进性焦虑？对绩效有益的焦虑被称为促进性焦虑（美国心理学会，2020）。焦虑被认为是由于其……阅读更多

近年来，冰敷脸已成为一种流行的方法，可能用于治疗宿醉，减轻焦虑，改善肤色，以及提供其他健康益处。该方法包括将皮肤短暂浸入冰水中。有些人对其有效性充满信心，而另一些人则不确定其益处。本文将探讨冰敷脸背后的科学原理及其声称的益处、安全措施和可能的替代方法。虽然冰敷脸可能有一些好处，但在实施新的健康方案之前，咨询医疗保健提供者始终是明智之举。冰敷脸的所谓益处 冰敷脸据说……阅读更多

仇恨是一种非常强烈的情绪。它是一种精神毒药，会污染你的思想，腐蚀你的灵魂，并污染你所有的关系。任何曾经被仇恨吞噬的人都明白它有多么具有破坏性和耗费心神。即使是一句话也可能很强大，特别是如果它出自朋友、家人或年幼的孩子之口。它给经历它的人带来许多情感上的困扰。虽然许多事情都可能激起仇恨，包括食物、工作、电影和动物，但对其他人的仇恨是最有害的。广义地说，有两种……阅读更多

情绪崩溃是许多人在生活中都会经历的共同体验。识别情绪崩溃的迹象可能具有挑战性，但这样做对于采取必要的措施来解决它至关重要。本文将讨论情绪崩溃、其原因以及如何识别其迹象。什么是情绪崩溃？情绪崩溃是指一段时间的强烈情绪困扰，其表现形式多种多样。它通常由压力、创伤或长期情绪紧张引发，并可能使个人感到不堪重负，无法应对日常生活……阅读更多

“虽然情绪对我们至关重要，但它们有时会引导我们走向错误的方向并造成伤害。”作为人类的意义核心在于我们体验情绪的能力。我们生活中所有的经历、关系和事物之所以重要，是因为我们的情绪。没有情绪，我们就无法建立关系，结交朋友，或感受同情、同情或同理心。在忙碌和过度刺激的环境中，当压力使我们不堪重负到严重影响我们行为的地步时，每个人都可能经历情绪崩溃。“情绪崩溃”比医学诊断更准确。当我们……阅读更多

压力不仅仅会影响你的大脑，它还会影响你身体的几乎每一个部位。压力是身体对真实或想象中危险的反应。为了应对身体认为的威胁，某些腺体会释放肾上腺素和皮质醇等激素。这些激素会导致一系列身体变化，例如提高警觉性、加快心率和增加肌肉血液流动。你有很多担忧，但你不是唯一一个。时不时感到压力是正常和健康的。压力可能会让你更有决心克服困难……阅读更多

有些食物可以缓解你的焦虑，而另一些食物则会加重焦虑。如果你患有焦虑症状，并想了解哪些食物可能会加重你的症状，或者你知道你即将面临一个压力很大的情况，我们列出了9种可能有助于或有害于焦虑的食物。了解正确的饮品和食物可以帮助你克服焦虑，如果你患有这种健康问题，甚至可以扭转局面。然而，根据专家的说法，所有这些食物和饮料都必须适量食用，否则可能会……阅读更多

双相情感障碍发作（也称为双相情感障碍（有时也称为轻躁狂或躁狂））是一种精神疾病，其特征是精神状态的频繁起伏（抑郁症）。悲伤、绝望和普遍的缺乏生活乐趣的感觉都是抑郁症的常见症状。欣快感、快乐、能量水平或突然增加的烦躁都是轻躁狂或躁狂状态的迹象。情绪波动与能量、睡眠、行为、判断力、活动和认知功能障碍有关。情绪波动每年或一年中多次发生……阅读更多