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法学失眠：一种睡眠障碍
你有没有注意到身边的人抱怨睡眠不好？你有没有注意到，当这些人没有得到足够的休息时，会变得多么疲惫？有些人经常难以入睡，白天经常感到疲倦，入睡需要数小时，醒来时睡眠质量很差。这种问题确实存在，必须进行诊断并进行适当的治疗。接下来的文章将对此进行概述。
什么是失眠？
失眠是许多青少年和年轻人面临的常见睡眠问题，其主要症状是难以入睡。通常，失眠的人难以入睡，难以保持良好的睡眠，夜间频繁醒来，并且早上很早就醒来。他们睡眠质量差，经常伴有疲倦和乏力。失眠的上述症状可能是由多种因素引起的，包括心理、生物和社会因素。虽然患有这种疾病的人晚上有机会睡觉，但他们无法按时得到充分的休息。因此，失眠不同于因工作等原因导致的睡眠不足，因为在失眠中，患者渴望睡眠，但却无法入睡。
有些被诊断患有失眠症的人睡眠时间很短，可能每晚只有4-5个小时，令人惊讶的是他们竟然能应付这么短的睡眠时间。据了解，约有30%的成年人容易出现这种潜在的疾病，约有10%的成年人可能会在白天受到这种疾病后果的影响，而其中不到10%的人可能会被诊断为慢性失眠。
失眠的类型有哪些？
主要有两种类型的失眠，一种是原发性失眠，其症状与任何医疗状况无关；另一种是继发性失眠，其症状与医疗和精神疾病有关。此外，文章中还讨论了许多其他类型的失眠。
急性失眠 - 这种情况是指一个人只在几天到几周内缺乏睡眠，这被称为最常见的失眠类型。它也表现为适应性失眠，当一个人试图适应生活中的新情况（例如，亲人的去世或开始一份新工作）时，睡眠就会受到剥夺。急性失眠是由日常生活中的压力以及环境因素（例如噪音过大或光线过强）引起的。
慢性失眠 - 是一种严重的疾病，因为一个人每周至少有三天，持续一个月无法入睡。它被称为原发性或继发性失眠，其中原发性失眠也称为特发性失眠，继发性失眠被称为合并失眠。它是由多种疾病引起的，例如帕金森症、糖尿病、甲状腺机能亢进和睡眠呼吸暂停。此外，过度饮酒和摄入咖啡因会导致慢性失眠。
入睡困难型失眠 - 意味着一个人一开始就难以入睡。这种类型可能是短暂的或慢性的。根据2009年的一项调查，患有慢性入睡困难型失眠的人通常还有其他睡眠障碍，例如不安腿综合征或周期性肢体运动障碍。
维持睡眠困难型失眠 - 是指一个人难以在夜间保持良好的睡眠，并且经常在早上醒来，因为他们的睡眠被打扰了。患有这种疾病的人经常担心他们的睡眠周期，他们害怕为什么无法获得良好的睡眠。
睡眠卫生不良 - 指的是一个人的睡眠周期习惯不正确且不健康。这种状况在1-2%的青少年和年轻人中可见。
治疗
治疗这种潜在疾病的第一步也是最重要的一步是确定失眠的类型及其已知原因。为此，存在行为疗法和药物疗法。
在行为治疗中，一个人可以坚持一个严格的时间表，在这个时间表中，睡眠被给予充足的时间。只有在感到困倦时才上床睡觉，避免在床上进行其他活动，例如滚动手机、看书、与人交谈等。有时，一个人需要对症状保持耐心，不要惊慌，保持积极的态度可以帮助一个人在精神上保持健康。此外，专业人士可以指导你的睡眠模式，并可以改变你的睡眠习惯。此外，避免在睡前饮用咖啡因、尼古丁和大量液体。
在药物治疗中，医生可以根据疾病的严重程度开具各种药物，一些药物，如抗组胺药，可以在睡前服用，但必须在医生的指导下服用。此类药物有缺点；它们可以让你毫不费力地入睡，但它们会干扰你的白天日常生活，因为一个人经常感到困倦。其他草药药物几乎没有治愈这种疾病的证据。正式的安眠药是苯并二氮卓受体激动剂，通常仅用于短期使用。较新的安眠药是非苯并二氮卓类药物，它们可能带来系统风险，并且可以有效地用于长期使用。
结论
失眠是一种令人不安的疾病，必须由专业人士仔细诊断。诊断失眠可能包括进行体格检查和回顾病历以寻找潜在疾病的迹象。你可能还会被要求在睡眠日记中追踪你的睡眠模式和症状。医生可能会让你进行睡眠研究，以检查是否存在其他睡眠障碍。因此，失眠是一种具有挑战性的经历，因为它会扰乱你的睡眠，并导致白天感到疲倦。
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