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简介
人体解剖学表明，下肢或腿部有两个部分——大腿和小腿。大腿包括位于**髋关节**和**膝关节**之间的**股部**。小腿包括位于膝关节和踝关节之间的**小腿区域**和**足部**。腿部在解剖学上由骨骼（**股骨、髌骨、胫骨和腓骨**）和肌肉组成。女性的股骨和胫骨长度比男性短。腿部用于站立、奔跑、跳舞等。在本教程中，我们将详细讨论腿部肌肉。
什么是腿部肌肉？
与身体其他部位一样，腿部在大小腿上都有各种肌肉。大腿肌肉分为**臀肌群、股四头肌群、内收肌群和腘绳肌群**，而小腿肌肉分为**屈肌群、伸肌群和腓骨肌群**。
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解剖结构
腿部和足部肌肉——位置、功能、形状和大小
**臀肌**是躯干和腿部的一部分。该肌群包含附着在**骨盆**外侧的肌肉，例如**臀中肌、臀小肌、臀大肌和阔筋膜张肌**。它们占据大腿的侧部和后部。臀肌使**股骨**在**髋关节**处运动。臀小肌隐藏在臀中肌下方，但所有三块肌肉看起来都具有不同的形状。臀大肌和臀中肌在躯干上形成蝴蝶（男性）和梨形（女性）的形状，并具有较大的脂肪组织层。
臀大肌是所有肌肉中最大的一块，占据髋部区域，占据**骶骨**的底部角度。臀中肌位于骨盆骨的中心，介于阔筋膜张肌和臀大肌之间，呈凸起的扇形肌肉。臀小肌位于臀中肌后方，位于骨盆的中央。阔筋膜张肌呈泪滴状，始于**骨盆髂前上棘**，在插入**股骨大转子处的筋膜和髂胫束**后展开。
**股四头肌**包括**股直肌、股外侧肌、股内侧肌和股中间肌**，是大腿上部的伸肌群，其边界为缝匠肌和股外侧肌，以及带有髂胫束的大腿上部。它们与位于股骨和骨盆处的**肌腱**融合，并插入膝盖骨**髌骨**中。
**内收肌**是内侧大腿肌肉，分为**大内收肌、长内收肌、短内收肌、耻骨肌和股薄肌**。它们融合在一起，形成大腿的圆柱形形状。这些肌肉位于下部**骨盆坐骨和耻骨**处。它们覆盖股骨的后侧，而股薄肌插入膝关节并附着于**胫骨**。
**缝匠肌**包括沿着大腿斜向延伸的肌群，像一条细长的带子，从股四头肌到内收肌，是所有肌肉中最长的。
**腘绳肌**位于大腿后部，分为**股二头肌、半腱肌和半膜肌**。
**屈肌**是小腿肌肉，位于小腿后部。它们分为**两头腓肠肌、比目鱼肌和跖肌**。腓肠肌占据上半部分，比目鱼肌位于其下方，而跖肌是腓肠肌覆盖的肌腱，在**腘窝**处暴露，这是一个小的脂肪垫。
**伸肌**位于小腿前部。它们分为**胫骨前肌、趾长伸肌、拇长伸肌**和**第三腓骨肌**。
胫骨前肌沿着腿部倾斜延伸，形成细长的梭形绳状肌腱，看起来像是脚向上抬起。细长的趾长伸肌位于胫骨前肌旁边。拇长伸肌是位于胫骨前肌和趾长伸肌之间的一块脚趾肌肉。第三腓骨肌位于前腓骨到**骨间膜**之间，插入**第五跖骨**上的脚部。
**腓骨肌**包含**腓骨长肌**和**腓骨短肌**，位于小腿外侧，像一条细长的靴带。
脚的前部有来自肌肉的肌腱向下延伸并进入不同的脚趾。在踝关节外侧有一个柔软的鸡蛋状肌肉，称为**趾短伸肌**。在第五个小脚趾的侧面有**小趾外展肌**，它终止于脚跟。**拇外展肌**位于脚的内侧弓处，使肌肉能够向大脚趾的侧面收缩。
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功能
臀大肌是主要的伸肌，有助于将大腿从髋关节向后弯曲并向外旋转。臀中肌和臀小肌使大腿侧向移动并向内旋转。阔筋膜张肌有助于大腿向内、向前和侧向移动，并拉紧髂胫束。
股四头肌有助于在髋关节处移动大腿，以及在下肢的膝关节处移动并稳定髌骨。
内收肌有助于将伸直的侧向大腿从躯干后方恢复到正常的站立姿势。它还有助于弯曲髋关节。
缝匠肌有助于将大腿从髋关节向前移动，从身体中线向侧移动，向外旋转并帮助将小腿从**膝关节**处弯曲。
腘绳肌在膝盖处移动小腿以弯曲，在弯曲时向外旋转并伸直髋关节处的大腿。
腓肠肌在收缩时移动膝关节处的小腿，有助于抬起脚跟和踮脚。比目鱼肌在行走时帮助抬起脚跟，站立时踮脚和向下指向脚的动作。跖肌抬起脚跟。
胫骨前肌在踝关节处向上移动脚并将其向内旋转。趾长伸肌从踝关节处向上移动脚，向上抬起较小的脚趾。拇长伸肌向上抬起脚趾和脚。第三腓骨肌在踝关节处向上抬起脚。
腓骨肌有助于在**踝关节**处向外移动脚并稳定踝关节。
趾短伸肌伸直较小的脚趾，小趾外展肌有助于向侧面拉动和小脚趾的弯曲。
结论
腿部是人体的重要器官之一，占身体的一半。腿部包括髋关节、大腿、膝盖、小腿、踝关节、脚和脚趾。所有这些部位都有不同的肌肉，具有特定的功能。肌肉功能影响我们的运动和姿势。所有腿部肌肉和肌腱都很长，帮助我们伸展、行走、站立、弯曲、跳舞、支撑体重、跳跃、弯曲和奔跑，并且显然有助于精确地塑造我们的腿，以便它能够在没有任何不适的情况下正常发挥功能。
常见问题
Q1. 列举腿部的大肌肉和小肌肉。
A1. 小腿和股部肌肉最大，而腘肌是最小的肌肉，位于膝盖后方，附着于胫骨。
Q2. 为什么腿部肌肉会收缩？
A2. 腿部肌肉很嫩，过度运动、脱水和拉伤时都会抽筋。在剧烈运动期间，肌肉中乳酸的积累会导致腿部肌肉收缩。
Q3. 静脉曲张的主要原因是什么？
A3. 如果腿部静脉无法正常循环血液，就会导致肿胀和疼痛。静脉炎症可能会损伤腿部静脉的功能不良的瓣膜，并使扩张的静脉在皮肤下可见。这进一步导致静脉曲张。
Q4. 定义抽筋。
A4. 它是抽筋，通常是由于用力伸展或保持一个姿势引起的，例如长时间向上弯曲腿部以伸展小腿肌肉。它是一种不受控制的疼痛性收缩。
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