运动的重要性是什么？

运动的重要性既是物理的，也是精神的。

1. 它改善我们的情绪，减少焦虑、压力和抑郁感。

2. 它增强大脑敏感性。

3. 它有助于维持肌肉质量和减肥。

4. 它有助于提高能量水平。

5. 它促进血液循环，保护皮肤并延缓衰老迹象。

6. 它增强免疫系统。

7. 它增强心肌。

8. 它还可以提高疼痛耐受力并改善大脑功能。

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更新于：2023年3月31日

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