鱼的重要性是什么？

 所有鱼类都很好，因为它们含有对健康有益的维生素、脂肪酸等。尽量食用所有鱼类，有毒性鱼类除外。

一些富含维生素和脂肪酸的鱼类有

1) 三文鱼：富含 omega-3 脂肪酸，特别是 B 族维生素，尤其是 B-12。

2) 鲭鱼：富含脂肪酸，还富含磷和维生素 D。

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更新日期：2022 年 10 月 10 日

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