进行锻炼有什么缺点？

因此，如果在适当的指导下以正确的方式进行锻炼，就没有缺点。

在跑步等剧烈运动中，身体需要即时能量。这是通过无氧呼吸来实现的。肌肉细胞分解葡萄糖以产生乳酸，然后产生能量。

$\mathrm{在这个过程中产生的乳酸会积累并导致肌肉痉挛。}$

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更新日期：2023-03-20

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