日常饮食中最健康、最便宜的食物是什么？

我们知道很多对我们非常有益的健康食物，比如糙米、豆芽、鱼、鸡肉或大豆，但并非所有食物都价格实惠。如果您正在寻找健康且便宜的日常饮食食物，那么我们这里有一份清单。请查看它们。

鸡蛋：鸡蛋富含蛋白质，是最常见且最便宜的食物之一，适合所有人。它还提供必需的维生素、矿物质和抗氧化剂。鸡蛋最适合早餐食用，有助于燃烧卡路里并增加肌肉质量。因此，只需几块钱，您就可以从附近的商店购买一些鸡蛋。
余甘子：用余甘子（又称刺梨）补充一些维生素C。众所周知，它能提供恢复活力并增强免疫力。余甘子还被称为能对抗自由基，并能帮助糖尿病患者提高胰岛素水平。
花生：无论您吃花生还是花生酱，它们都能提供高水平的蛋白质。单不饱和脂肪和多不饱和脂肪是相当好的脂肪，可以帮助您的身体正常运作。此外，对于不食用动物蛋白的人来说，这是一种很好的替代选择。

烤黑扁豆：它们富含蛋白质、铁和纤维。对于糖尿病患者来说，它们是最便宜、最好的来源之一。其中低血糖指数有助于降低胆固醇水平。
酸奶：酸奶又是另一种容易获得且最便宜的蛋白质来源。它还提供大量的抗氧化剂和钙。它非常适合保持健康和体形。
红甜椒：红甜椒是一种价格低廉的蔬菜，热量低，因此应该将其纳入您的日常饮食。不仅如此，它还是维生素C的丰富来源，有助于增强免疫力，维生素A有助于改善视力和器官，维生素B6有益于健康的神经系统。