如果我们每天都吃面包和煎蛋卷，您认为这是一种均衡的饮食吗？

均衡饮食是指包含不同种类食物，且以一定的数量和比例组合而成的饮食，从而满足人体对卡路里、蛋白质、矿物质、维生素和其他营养物质的需求。 

均衡饮食为人体提供必需的营养： 液体、宏量营养素、微量营养素和足够的卡路里。

每天只吃面包和煎蛋卷绝不是均衡的饮食，因为我们无法获得身体所需的所有必需营养素。

鸡蛋主要含有蛋白质，面包含有碳水化合物，因此均衡饮食所需的其余营养素永远无法仅靠鸡蛋和面包来完全满足。

更新于： 2023年3月29日

101 次浏览

开启您的 职业生涯

通过完成课程获得认证

开始学习
广告