什么是平衡膳食？

平衡膳食是包含各种不同食物，并为身体提供维持健康所需的充足营养的饮食。

平衡膳食是包含特定数量和比例的不同种类食物的饮食，以充分满足卡路里、蛋白质、矿物质、维生素和其他营养的需求。

既健康又平衡的饮食应包括以下五类食物

蔬菜；水果；谷物；蛋白质；乳制品

如果没有均衡的营养，你的身体更容易患疾病、感染、疲劳和表现不佳。得不到足够健康食物的孩子可能会面临生长发育问题、学习成绩差以及频繁感染的情况。


更新日期： 2022 年 10 月 10 日

222 次浏览

开启您的 事业

完成课程获取认证

开始学习
广告