替代疗法：含义与类型

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替代疗法是一个具有多种定义的通用术语。从某种意义上说，它指代的是替代医学和常规医学的相互作用。此定义涉及诸如个体人类的生物系统（例如，情绪、心理、生理）及其与社会群体（家庭）中其他个体的关系等特征。然而，在现代科学的历史背景下，它已被用来指代一系列偏离主流生物科学程序的做法。

自20世纪初以来，这个群体已从顺势疗法和各种自然疗法等深奥的哲学扩展到更主流的方法，例如草药疗法、针灸、整骨疗法、信仰疗法、脑电图和PET扫描等生物反馈技术，以及普通医学中的众多派别——从脊椎按摩和按摩疗法到推广果汁或生食（如宏观生物饮食或纯素饮食）的营养疗法学派。

什么是替代疗法？

替代疗法是指影响健康和疾病进程的知识、实践和方法，这些方法偏离了当代西方医学的原则。当我们承认它们与20世纪60年代和70年代的反文化运动的历史关系时，这种广泛的描述就变得更加具体。替代疗法是这些运动的表现形式，尽管它们多样化，但它们都具有以下特征：(a) 接受身体与世界和宇宙根本联系的观点；(b) 对身体的整体观；(c) 反对在治疗中使用极其复杂的科技。

人们可以将替代疗法定义为在新时代背景下提出的健康相关理念的体现。在拉丁美洲国家，这些实践中最流行的例子包括灵气疗法、水晶疗法、反射疗法、针灸、运动疗法、颅骶疗法、按摩、意象疗法、冥想、瑜伽、顺势疗法、营养和饮食疗法、虹膜诊断法、色彩疗法、舞蹈和音乐疗法、水疗法、整骨疗法、脊椎按摩疗法、生物舞蹈、PO。

根据美国国立卫生研究院 (NIH)，补充医学和替代医学之间存在区别。他们认为，当与传统医学结合使用时，它是补充医学；而当替代传统医学使用时，则是替代医学。然而，大多数患者可能会将这些治疗方法与常规疗法结合起来。

替代疗法的类型

替代疗法种类繁多。许多这些疗法随着时间的推移已成为正统医学的一部分。可以使用多种类别对替代疗法进行分组。

阿育吠陀 − 阿育吠陀专注于使用某些药物、疗法和饮食方案治疗疾病。这是一种古老的印度习俗，已沿用很长时间。

典型的阿育吠陀疗法包括清洁程序、草药、特定饮食、瑜伽、按摩和冥想。研究表明，阿育吠陀可以治疗包括骨关节炎、2型糖尿病和结肠炎（结肠发炎）在内的疾病。

冥想 − 多个世纪以来，人们一直将冥想作为一种疗法。尽管存在许多不同类型的冥想，但冥想练习的主要目标是帮助你集中注意力并达到平和放松的状态。这随后可以帮助你控制某些疾病并改善你的整体健康和福祉。

高血压、焦虑和抑郁只是冥想可以有效治疗的几种精神健康疾病的例子。

瑜伽 − 瑜伽已被用作一种治疗方法已有数千年历史，尽管有些人可能只将其视为一种运动。事实证明，这种传统的印度习俗可以增强练习者的身心健康。

此外，瑜伽已被证明对控制疼痛、焦虑和紧张有益。瑜伽通常没有风险，但如果你刚开始练习瑜伽，最好在训练有素的专业人士指导下练习，以防止任何扭伤或拉伤。

按摩 − 按摩的主要目标是缓解身体症状，如某些身体部位的不适。它们通过按摩你身体的敏感组织直到你得到缓解来进行。按摩有很多种，你接受的类型通常取决于你希望达到的结果。

草药医学 − 在草药医学中，植物的叶子、种子或根被用作治疗过敏和慢性疼痛等疾病的药物。草药药物有多种形式，包括茶、洗剂、药片和粉末。

顺势疗法 − 顺势疗法包括用高度稀释的药物治疗各种疾病，如哮喘和高血压。其基础是某种化学物质既可能引起症状也可能缓解症状的理念。

顺势疗法医生或那些实践顺势疗法的人认为，某种化学物质稀释得越多，它缓解疾病症状的能力就越强。

针灸 − 针灸是一种传统的中国疗法，包括将细小的针插入你身体上的特定部位，称为穴位。这个程序长期以来一直被用作天然的止痛方法。人们认为，这些针会刺激特定的肌肉和神经，导致你的身体自然产生减少疼痛的激素。

灵气疗法 − 灵气疗法是一种来自日本的传统替代疗法。它基于这样的理念，即你的身体充满了“生命力能量”。当这种能量耗尽时，你就会生病。

灵气疗法试图通过对手部施加压力于身体的不同部位来补充这种能量。这样做可以帮助你解决可能存在的任何身体或心理问题。它类似于能量疗法。

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替代疗法的益处

以下是替代疗法的主要益处：

• 替代疗法比传统的治疗方法更便宜。

• 与其他传统程序相比，传统程序有时会导致严重的药物副作用，而替代疗法几乎没有副作用。

• 由于它促进身体健康，这种疗法应用广泛。由于疗效影响身心，它可以减轻压力。它帮助我们释放被压抑的情绪，同时也减少和缓解抑郁症状。

• 有助于社交，因为团体咨询疗法可能导致自助小组的形成。

• 替代医学最棒的一点是，它的从业者目前更强调预防而不是治愈疾病，这有助于确保整体健康改善，而无需应对许多问题。

结论

替代疗法领域不断发展壮大，包括越来越多的对人体有益的预防性和治疗性练习。直到最近才在西方为人所知的替代疗法正被健康人和病人更频繁地使用。