腿骨

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腿部的三大骨骼

从髋部到脚踝，构成腿部的三块骨骼分别是：

• 股骨

• 胫骨

• 腓骨。

股骨 - 股骨是单一的、粗壮的骨骼，从髋关节延伸到膝关节。它是腿部最强的骨骼，约占人体总高度的四分之一。

胫骨 - 胫骨沿着小腿延伸，被称为胫骨。它与腓骨一起从膝关节延伸到脚踝。它比腓骨更强壮，也更粗壮。

腓骨 - 腓骨与胫骨一起，连接膝盖和脚踝。它比胫骨更细，构成踝部的外侧部分。它也被称为腓骨。

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髋关节及其运动

髋关节是一个球窝关节，由股骨头和骨盆的髋臼组成。股骨（大腿骨）上端与骨盆相接处称为髋臼。这两块骨头像球和杯一样嵌合在一起，使股骨能够自由旋转。

股骨头，即连接到髋臼的圆形近端，是整个轴心的中心。

髋关节能够在三个主要轴向上运动，每个轴线都相互垂直。

• 屈伸运动由横轴控制。

• 沿大腿的内旋和外旋运动由纵轴控制。

• 外展或内收，也称为前后运动，由矢状轴控制。

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髋关节的功能包括负重传递，通过维持负压和调节滑液的流体力学特性来增强髋关节稳定性。

与肩关节不同，髋关节是关节稳定性的重要贡献者，承受着人体重量的压力。

髋关节的韧带

髋关节韧带主要分为：

• 关节囊内韧带

• 关节囊外韧带。

股骨头韧带是唯一的关节囊内韧带，它是一个小的结构，也为髋关节提供少量动脉供血。

关节囊外韧带是一组位于髋关节外表面有三条韧带。它们列举如下。

髂股韧带 - 它是三条韧带中最强的，可以防止髋关节过度伸展。

耻股韧带 - 这个三角形的韧带在前方和下方加强关节囊。

坐股韧带 - 它具有螺旋状排列，在后方加强关节囊，防止过度伸展，并将股骨头固定在髋臼中。

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膝关节

膝关节是一个复杂的结构，由两个关节组合成一个关节囊。股骨、胫骨和髌骨共同构成膝关节。

胫骨和腓骨结合形成胫腓关节，形成内侧和外侧连接。

大多数情况下，关节是由两块不同的骨骼连接形成的。作为例外，一些骨骼不与其他骨骼连接，而是直接连接到肌腱或嵌入肌肉中。这种骨骼被称为籽骨。髌骨（膝盖骨）是人体最大的籽骨。髌骨和股骨共同构成髌股关节。

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膝关节应该足够强壮以承受体重，同时又足够灵活以进行身体运动。因此，这个关节周围有几个脂肪垫和滑囊。滑囊通常存在于关节附近，它是一个充满液体的囊，减少了两块骨骼之间的摩擦，并充当肌腱和骨骼之间的润滑结构。膝关节有三个滑囊 - 髌上滑囊、髌前滑囊和髌下滑囊。

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膝关节韧带

韧带在保持骨骼位置方面起着关键作用。膝关节中有四条主要的韧带，如下所示：

• 内侧副韧带 (MCL) 构成膝盖的内侧部分，提供内侧稳定性。外侧副韧带 (LCL) 构成膝盖的外侧部分，为膝盖提供外侧稳定性。

• 前交叉韧带 (ACL) 和后交叉韧带 (PCL) 位于膝盖的内侧，提供膝盖的前后和旋转稳定性。

• 新月形的、厚厚的软骨，称为内侧半月板和外侧半月板，附着在胫骨上，为膝盖提供稳定性并充当减震器。内侧半月板构成膝关节的内侧部分，而外侧半月板构成外侧部分。

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小腿肌肉

小腿中的几块肌肉协同工作以移动脚和脚踝。

腓肠肌 - 腓肠肌是小腿的主要肌肉之一，它使小腿呈现出隆起的外形，并在行走和姿势中发挥重要作用。它附着在股骨和髌骨上，位于胫骨的顶部，并通过跟腱连接到脚跟。这块肌肉沿着腿的后侧延伸，有助于在脚伸展时向上拉动脚跟。

比目鱼肌 - 比目鱼肌起源于胫骨和腓骨的顶部，是一块较薄的肌肉，沿着腓肠肌延伸并附着在脚跟处的跟腱上。

跖肌 - 它是一块沿着腿后侧延伸的小肌肉。它从膝盖正上方开始，连接到跟腱和跟骨。

胫骨前肌将胫骨顶部与足部的楔形骨和跖骨连接。它沿着腿的前侧延伸，有助于足部的背屈和内翻运动。

胫骨后肌起源于胫骨和腓骨的后侧，沿着小腿延伸，连接到足部的舟骨和楔形骨。它支撑足弓，也有助于稳定肌肉。

腓骨肌 - 一组三块肌肉，即腓骨长肌、腓骨短肌和腓骨第三肌，共同构成腓骨肌，沿着下肢的外侧延伸。这些也被称为腓肠肌。这些肌肉共同有助于背屈和跖屈。

跟腱 - 跟腱是小腿的主要肌腱，将小腿连接到跟骨（脚跟骨）。它有助于腿部的基本功能，例如行走和跑步，并支撑接近人体重量的十倍。

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距骨构成踝关节的起始点，在底部延伸形成足部。一组称为跗骨、跖骨和趾骨的骨骼结合形成足部。

除了提供稳定性外，骨骼还赋予我们身体形状和结构。骨骼也充当血液的产生中心。所有这些大小不一的骨骼结构必须协同工作才能实现正常的生理功能和运动。

常见问题

Q1. 腿部的三大骨骼是什么？

Ans. 股骨、胫骨和腓骨是腿部主要的骨骼。

Q2. 髋关节的三大主要轴线是什么？

Ans. 三大主要轴线是横轴、纵轴和矢状轴。

Q3. 髋关节的主要韧带是什么？

Ans. 髂股韧带、耻股韧带和坐股韧带

Q4. 膝盖处的关节叫什么？

Ans. 两个主要关节组合形成膝盖处的关节囊。它们被称为胫腓关节和髌股关节。

Q5. 膝盖的主要韧带是什么？

Ans. 内侧副韧带 (MCL)、外侧副韧带 (LCL)、前交叉韧带 (ACL)、后交叉韧带 (PCL)、内侧半月板和外侧半月板

Q6. 小腿的主要肌肉是什么？

Ans. 腓肠肌、比目鱼肌和跖肌构成小腿的主要肌肉。