数据结构
网络
关系型数据库管理系统
操作系统
Java
MS Excel
iOS
HTML
CSS
Android
Python
C 语言编程
C++
C#
MongoDB
MySQL
Javascript
PHP
物理学
化学
生物学
数学
英语
经济学
心理学
社会学
时尚研究
法律研究我们如何做到“下班后别想工作”？
有些人是工作狂，沉迷于工作。他们的痴迷使他们在身体或精神上将工作带回家。他们无法从工作模式中切换出来，进入家庭和家人领域，他们的内心充满压力和沉重。结果，他们在身心上都感到筋疲力尽。
人们需要在家里放松身心，以便在工作中表现更好。以下是一些简单的技巧，可以帮助我们避免在家里想着工作
保持适当的距离：缩短通勤时间可以有效地用于放松，例如听音乐、阅读书籍或思考未完成的家务和一天的日程安排。留出时间来回忆、回顾或重新表达。
工作准时：在办公室完成工作，不要将办公室文件带回家，无论是文件还是思想。当一个人能够按时完成工作时，他的内心会感到轻松自在，并准备好回家。同样，如果他能够在家中平静地享受高质量的时光，他就能在工作中表现得更好。
培养爱好或休闲活动：爱好或休闲活动有助于转移人们对工作相关紧张和问题的注意力。
参与体育运动/体力活动：未完成的办公室工作或未解决的问题可能会让人感到痛苦和沮丧，并影响一个人的健康。为了避免这种情况，人们可以参与某种体育运动或体力活动。这种做法既能使身体恢复活力，又能使头脑清醒。瑜伽、游泳、羽毛球、慢跑、园艺、散步都有助于缓解压力。
关机：在家中营造一个“请勿打扰”的效果只有在您中断联系时才有可能，这可以通过两种方式实现。一种是让您的思维远离办公室工作和工作相关的想法，另一种是在家关闭办公室手机和笔记本电脑，以便您可以训练您的思维在家里时排除办公室工作。
假期/家庭旅行：参与预订度假航班、酒店或旅游的计划可以暂时让您忘记办公室的压力。一次愉快的旅行总是令人兴奋的，并且可以振奋精神。
遵循自助程序：在所有技巧中，最重要的一点是自助。学会在家庭和办公室之间取得平衡，避免沮丧和恐慌。对工作的痴迷会导致由于疲劳和压力而定期降低工作潜能。避免将办公室工作带回家，享受家庭时光。
家庭关系中的怨恨和挫败感会影响工作表现。工作中的真诚、时间观念和提前计划可以使一个人在时间和工作平衡方面变得高效。因此，通过训练您的思维放松身心，对您的工作和自己负责。如果身心得到充分休息，就会工作得更专注、更持久、更好。
81 次浏览
