柔道 - 技术

柔道中不同的技术被称为技（waza）。三种不同的技如下。

• 投技（Nage-waza）
• 固技（Katame-waza）
• 打击技（Atemi-waza）

打击技并不流行，因为它旨在伤害对手。执行此技的人被称为取（tori），而施加此技的人被称为受（uke）。

投技（Nage-waza）

在这种技术中，取（tori）试图将受（uke）摔倒在地。这也包括不同的阶段。在这种技下破坏平衡的动作被称为崩（kuzushi）。类似地，转身并贴近地面的动作被称为凑（Tsukuri）。成功执行并摔倒在地的动作被称为挂（Kake）。

固技（Katame-waza）

此过程涉及牢牢抓住某人的艺术并将其制服。此技进一步细分为许多类别，例如抑込技（osaekomi-waza）（控制技）、絞技（shime-waza）（取（tori）勒住受（uke）的喉咙）和関節技（kansetsu-waza）（取（tori）试图通过操纵受（uke）的关节部位将其制服）。

腿扫技术

腿扫是一种选手试图用腿将对手放倒的技术。掌握这项技术对你来说非常有用，它可能是赢得比赛的关键因素。以下是一些你应该学习和尝试的实用技术。

脚扫

• 步骤 1 - 让对手向你迈步。

• 步骤 2 - 在他退步之前，用你的腿抓住他的一个脚踝。

• 步骤 3 - 现在沿着你的腿将脚踝迅速扫向适当的方向，然后松开，这样他就会背部着地摔倒。

漂亮的腿扫

• 步骤 1 - 将你的全部体重压在对手身上，使他向左倾斜。

• 步骤 2 - 确保他将所有体重都放在左腿上，右腿悬空。

• 步骤 3 - 用力扫过支撑腿，导致对手立即向后摔倒。

旋转击打技术

• 步骤 1 - 将你的腿侧向放在对手的两腿之间。

• 步骤 2 - 向后转，面向对手。

• 步骤 3 - 将你的臀部靠近对手，支撑他全身的重量。

• 步骤 4 - 现在将你的腿靠近他的腿，并将他向上抬起，以便轻松地扫倒他。

这种技术也称为払腰（Harai Goshi）。虽然这些技术很有用，但如果我们在没有适当指导和预防措施的情况下使用它们，往往会付出代价。在大师的指导下练习这些技术始终是一个明智的决定。除此之外，你应该学习如何在对手对你使用这些技术时进行防御。