只有牛奶含有蛋白质，还是骆驼奶和羊奶等其他动物的奶也含有蛋白质？

牛奶大约含有3.5%的蛋白质和5%的乳糖，以及其他成分。山羊奶和骆驼奶也含有类似的蛋白质含量。

某些品种的骆驼奶脂肪含量高于牛奶，但蛋白质和乳糖含量比例相似。

骆驼奶中维生素C的含量是牛奶的三倍。它被干旱和半干旱地区无法从水果和蔬菜中获得维生素C的人们食用。

[额外信息

牛奶被称为“完全食物”，因为它含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、所有已知的维生素和许多生长和健康所需的必需矿物质。

牛奶含有大量的优质蛋白质和所有九种必需氨基酸。它可能有助于阻止因衰老而引起的肌肉流失，并加速运动后的肌肉修复。

牛奶含有对骨骼健康有益的营养物质，如钙、维生素D、磷和镁。研究表明，饮用牛奶和食用乳制品可以预防骨质疏松症，并降低骨折的几率。

在饮食中添加牛奶，尤其是全脂牛奶，可能会防止肥胖。]

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更新于：2023年1月16日

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