铅球 - 滑行技术
除了传统风格外，由于运动的日益普及，也引入了新的旋转风格。旋转法也随后引入。滑行技术也成为其中的一部分，并很快变得非常流行。
抓握机制
在这方面，最主要的是掌握握力的位置。第一颗铅球应该放在手的上部垫子上。手指的调整是另一个重要因素。所有手指都应该放在铅球上。通常的做法是将铅球安全地放在下巴下方。它的确切位置在下颌的起点，就在耳朵下方。
起跑技术
通常可以采用两种类型的起跑技术。它们是 -
- 蹲踞式起跑
- T 型和斜 T 型起跑
通过蹲踞式起跑可以实现对表现的更大稳定性。这也会带来一致性，这是一个额外的好处。但是，要练习这种类型的起跑，你需要有良好的腿部力量。T 型和斜 T 型起跑通过机械位移提供了良好的速度转换。
在这种类型的起跑方法中，我们实际上是进行身体的垂直位移，并将其转换为环形区域的水平速度。运动员需要为此保持技术的一致性。还需要完美的时机才能完美地执行它。
腿部伸展
为了将球从下方完全投掷到竖直位置，运动员需要将他的腿完全伸展到相应的方向和角度。它应该放在圆圈的后侧，如果可能的话，应该朝圆圈的中心移动。在伸展伸展腿和驱动腿时，下腹部应与大腿上部接触。让我们回顾一下关于伸展腿的一些要点。
在初始单支撑阶段，运动员应利用自由腿平衡自己的位置和起动动作。自由腿和支撑腿之间的屈曲位置应相同。为了使伸展腿的目标更高，应将质心降低到圆形区域后侧支撑面的下方。自由腿的伸展应针对特定范围。这通常是从踏板（0 英寸）到 18 英寸。
当我们完全伸展腿部时，腘绳肌会储存弹性能量。这有助于在圆圈中心恢复驱动腿。在圆圈的后侧，CMT 的高度决定了自由腿伸展的高度。
现在让我们学习一些关于伸展腿方向的重要方面，因为这将决定投掷线的方向。
伸展应与左侧扇形线一起进行。
在圆圈内直接驱动自由腿是另一种更好的伸展腿处理方法。在此期间，你的支撑腿的运动应通过中心线向圆圈右侧移动。
在每种技术中，圆圈内的脚的位置都会发生变化。但是，臀部和肩部的轴线对齐应与脚保持一致。
对于标准对齐，伸展腿的脚后跟应相对于左侧扇形线对齐。
对于非标准对齐，伸展腿的脚趾应与圆圈的中心线对齐。