玩电子游戏的治疗和健康益处

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玩电脑游戏可以帮助你放松，缓解压力，并进一步发展你的推理能力。它们还可以提升你的心态，让你感到成就感，并提供社交渠道。一些游戏甚至有助于身体康复，并可用于治疗以改善心理健康。

玩电子游戏的治疗和健康益处

电脑游戏可以提供各种治疗和健康益处。虽然过度或不受控制的游戏可能会产生负面影响，但适度玩电脑游戏可以对心理、情感和身体健康的各个方面产生积极的贡献。我们将进一步探讨玩电脑游戏的一些治疗和健康益处。

压力缓解

对某些人来说，玩电脑游戏可以成为一种有效的压力缓解方法。玩电脑游戏的人经常完全沉浸在虚拟世界中，将注意力从现实压力和紧张中转移开来。这种沉浸感会导致一种“心流”状态，在这种状态下，人们体验到高度的专注、集中和一种超脱感。

电脑游戏通过将玩家沉浸在另一个环境中，让他们暂时从问题中解脱出来，从而提供了一种逃避日常负担的方式。这种远离现实的时间允许人们休息和放松，从而促进压力减少。通过转移注意力并专注于游戏的挑战和目标，玩家可以体验到满足感和从日常烦恼中解脱出来。

虽然电脑游戏可以成为一种有效的压力缓解策略，但平衡至关重要。过度或不受控制的游戏可能会产生相反的效果，增加压力、孤立感以及忽视生活中的其他重要方面。在游戏和其他活动之间建立平衡，才能使游戏保持生活中的健康和愉快的组成部分。

认知刺激

当人们玩电脑游戏时，他们经常处理需要各种大脑过程和技能的认知挑战。以下是玩电脑游戏的一些认知益处：

• 战略思维——许多电脑游戏要求玩家制定策略以克服障碍、解决谜题或实现既定目标。

• 问题解决——电脑游戏通常为玩家提供需要解决的问题或谜题，才能在游戏中取得进展。

• 记忆力——一些游戏要求玩家记住和回忆信息，例如任务目标、角色特征或游戏内故事。

• 手眼协调——由于玩家必须通过移动游戏控制器或键盘/鼠标输入来快速响应屏幕上的视觉提示，因此电脑游戏通常需要精确的灵活性。

• 多任务能力——许多电脑游戏要求玩家同时监控多个事物，例如游戏环境、库存、健康状态和敌人移动。

• 空间感知——各种电脑游戏都涉及探索虚拟环境，这可以提高空间意识和推理能力。

• 快速决策——在快节奏游戏中，玩家经常面临时间紧迫的情况，需要快速反应。

情绪调节

电脑游戏可以通过创建一个安全的环境来帮助情绪调节，让人们在其中处理他们的情绪。通过参与游戏，游戏玩家可以获得成就感和自信，这有助于减少焦虑和抑郁。电脑游戏也为情感表达提供了一个渠道，允许玩家将他们的情感倾注到游戏世界中。

游戏的沉浸式特性通过提供对现实担忧的暂时性逃避，提供了一种治疗性体验。总的来说，电脑游戏可以通过提供一个探索和掌控情绪的好地方，以及产生成就感和赋能感，来帮助提升心理健康。

社交互动

特别是多人在线电脑游戏，为参与者之间的社交互动和合作提供了一个平台。通过参与虚拟社区，人们可以获得宝贵的互动技能、合作精神和沟通能力。这些游戏允许人们与分享他们兴趣的人联系，从而产生归属感并对抗孤独感。

通过合作或竞争性游戏，玩家可以建立联系，加入团队或社群，并参与团队活动。游戏的这个社交方面在一个安全和受控的环境中支持社交，允许人们建立联系，分享经验，并培养可以在虚拟世界之外应用的关键人际交往能力。

教学工具

互联网与以前的大众媒体形式不同，它是交互式的，因此可能是导致攻击性风险增加的社会心理因素的特别有效的来源。由于互联网已经成为这些互动的重要场所，因此关注电子游戏可能有助于突出这一点。根据 Polman、De Castro 和 Van Aken (2008) 的一项研究，积极地玩暴力电子游戏而不是被动地观察它们与接触后更具攻击性的行为有关。

然而，其他研究没有发现互动与攻击性结果之间存在显著关系。例如，在 Weber、Bates 和 Behr (2011) 的一项实验研究中，游戏互动并没有与暴力游戏素材相互作用，但它确实对低技能玩家的攻击性行为产生了显著影响。显然，糟糕的技能和高水平的互动被认为是令人不知所措和令人恼火的，这导致接触后攻击性行为的增加。高水平的互动性需要玩家投入更多的认知资源。

身体康复

基于运动的康复可以受益于使用电脑游戏来促进协调能力、平衡和协调能力的恢复。患有身体残疾或正在康复的人可以使用游戏化的练习和虚拟现实 (VR) 游戏参与互动和有针对性的运动。这些游戏为患者提供了一个有趣且有益的平台，让他们在一个安全和引人入胜的环境中进行康复练习。通过将游戏元素融入治疗中，人们可以提高他们的身体技能、肌肉力量和功能能力。

疼痛转移

玩电脑游戏可以帮助你转移持续性疼痛或不适。通过沉浸在游戏中，人们可能会发现疼痛感知的减少。游戏所需的投入和专注可能会转移对身体不适的注意力，为玩家提供暂时的缓解。此外，电脑游戏中涉及的兴奋和满足感可能会导致内啡肽的释放，内啡肽在体内充当天然止痛药。

教育益处

许多游戏本质上是具有教育意义的，促进了学习和技能发展。它们可以帮助学生学习数学、科学、历史和解决问题。电脑游戏可以通过将玩家沉浸在互动和引人入胜的体验中，鼓励人们探索和理解复杂主题，从而使学习变得有趣和引人注目。它们通常包含诸如谜题、测验和模拟之类的元素，从而实现更具参与性的学习方法。这些教育游戏可以在课堂上、在家中或作为课外活动使用。

康复和治疗

电脑游戏在治疗干预中正变得越来越流行。它们可以帮助患有注意力障碍、自闭症谱系障碍、创伤后应激障碍和其他心理健康问题的人。这些游戏针对需要改进的特定认知、情感和互动技能，通过精心设计的游戏玩法来实现。例如，游戏可以改善患有注意力障碍的人的注意力和专注力，帮助患有自闭症谱系障碍的人进行社交互动和人际交往技能，并为创伤后应激障碍的暴露疗法提供安全的环境。

结论

同样，适度玩电脑游戏可以提供一系列治疗和健康益处。它们可以帮助缓解压力，刺激认知能力，调节情绪，促进社交互动，辅助身体康复，转移疼痛，甚至具有教育和治疗作用。