饮酒过多可能对身体造成的 5 个影响

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酒精对身体的影响可能不会立即显现，但从摄入的那一刻起就开始产生作用。如果你是一个饮酒者，你肯定熟悉酒精的副作用，比如令人愉悦的快速兴奋感、不太令人愉快的葡萄酒头痛以及第二天持续的可怕宿醉。如果你不经常喝酒，你可能不必太担心这些影响持续太久。

很多人认为偶尔或在特殊场合在晚餐时喝一杯啤酒或葡萄酒是可以的，因为它不会伤害他们。然而，摄入任何数量的酒精都存在风险。

虽然酒精的负面健康后果在大量或习惯性饮酒者中可能更为明显，但即使是社交或适度饮酒者也不例外。最终，所有定期饮酒的人都会看到他们的健康受到负面影响。如果你经常喝酒并且喝了一两杯以上，你可能会出现更严重和明显的影响。了解酒精使用可能损害你的身心健康的具体方式，以及如果你正在考虑减少饮酒，可以去哪里寻求帮助。

何时被视为过度饮酒？

酗酒、过量饮酒以及 21 岁以下任何人的任何酒精使用都被视为过度饮酒。

"酗酒"一词指的是最常见的过度饮酒类型，定义为连续饮用五杯或五杯以上的酒。

• 女性一次饮用四杯或四杯以上的酒。

• 具体来说，男性一次饮用五杯或五杯以上的酒精饮料。

一般来说，过度饮酒是指

• 女性每周饮用八杯或八杯以上的酒精饮料。

• 建议男性每周只饮用十五杯酒。

绝大多数过量饮酒者没有患上酒精中毒或成瘾。

酒精引起的生理伤害

这里描述了酒精对几个身体系统的影响。

内分泌系统和消化系统

慢性酒精滥用可能导致胰腺炎，即胰腺炎症。胰腺炎的症状包括腹部不适和胰腺消化酶的产生。胰腺炎有可能持续很长时间并导致严重的问题。

炎症造成的损害

肝脏负责代谢和清除毒素和其他有害化学物质（包括酒精）。长期使用酒精会扰乱此过程。这也增加了慢性肝脏炎症和酒精性肝病的可能性。毒素和废物在体内积聚，使酒精性肝病成为一种可能致命的疾病。

持续的肝脏炎症可能会导致疤痕形成，也称为肝硬化。疤痕组织的形成可能会对肝脏造成不可逆转的损害。

葡萄糖水平

胰腺在协调身体对葡萄糖和胰岛素的反应中发挥作用。如果由于胰腺炎或肝脏疾病导致胰腺和肝脏无法正常工作，可能会发生低血糖症，即低血糖。

如果你的胰腺受损，你的身体将无法产生足够的胰岛素来处理糖分。在极端情况下，这可能会导致高血糖症或高血糖。如果你的身体无法控制和维持正常的血糖水平，可能会出现更多与糖尿病相关的并发症和不良影响。如果你患有糖尿病或低血糖症，建议你限制饮酒量。

大脑和脊髓

酒精影响的一些最明显的生理表现是什么？

认识到对大脑和神经系统的影响。

由于酒精能够抑制神经递质的活动，因此身体意识受损是醉酒的标志。这使得交流和协调身体活动（例如保持平衡和反应时间）变得更加困难。这就是为什么在醉酒时切勿驾驶车辆非常重要的原因。

酒精滥用可能导致大脑和神经系统永久性损伤。受影响的肢体可能会感到麻木或刺痛。

额叶负责调节高级认知过程，包括抽象思维、决策、社交行为和执行功能，可能会受到慢性酒精使用的负面影响。

由于长期过量饮酒导致的韦尼克-科尔萨科夫综合征是一种影响记忆的大脑疾病。

消化系统

饮酒可能会对你的消化系统产生负面影响，这一点可能并不明显。人们通常直到事后才会感受到不良后果。更糟糕的是，继续饮酒可能会加剧这些问题。

饮用酒精饮料可能会损害消化系统内壁的细胞，从而损害消化和必需营养素的吸收。随着时间的推移，这种损害可能导致营养不良。

过量饮酒的后果包括

• 胀气

• 腹胀

• 饱腹感

• 腹部不适或腹泻

• 出血或溃疡（由于脱水和便秘）

• 如果溃疡没有得到及时治疗，它引起的内出血可能是致命的。如果溃疡没有得到及时治疗，它引起的内出血可能是致命的。

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长期的健康危害

长期过量饮酒与多种健康问题有关，例如 -

• 消化、肝脏、心脏和肠道问题。

• 乳腺癌、口腔癌、食道癌、声带癌、肝癌、结肠癌和直肠癌

• 由于免疫系统受损导致的抗病能力下降。

• 学习和记忆问题，例如健忘和学业成绩下降，甚至痴呆。

• 抑郁症、焦虑症和其他心理健康问题。

• 各种社会问题，例如家庭破裂、失业和高失业率。

• 过量饮酒引起的疾病

对心理的影响

慢性酒精摄入引起的大脑变化可能会影响

• 注意力和记忆力

• 抑制冲动

• 精神状态、性格特征和气质

由于酒精可能会加剧心理健康问题的症状，包括焦虑症、抑郁症和双相情感障碍，因此慢性过量饮酒也会损害一个人的心理健康和福祉。

焦虑是可能伴随宿醉的另一种症状。酒精使用与其他精神疾病等心理健康症状之间可能存在关联。

在最新版本的《精神障碍诊断与统计手册》（DSM-5）中可以找到以下精神健康问题的诊断标准。

• 酒精相关的躁狂抑郁症

• 酒精引起的妄想症

• 酒精相关的睡眠障碍

• 酒精性抑郁症

• 酒精引起的焦虑症

只有当一个人喝醉或试图戒酒时，你才会意识到这些问题。当停止饮酒时，这些症状通常会迅速恢复。

结论

然而，它可能对人体造成多种负面影响。在下次喝酒之前，请确保你已经全面考虑了所有问题。如果你遇到上述任何症状或行为，请咨询你的医生，如果你需要更多支持，请拨打求助热线。