工作场所压力 - 减轻家庭压力

通常我们将“常规”一词与一些无聊或及时的日程安排联系起来，但事实并非如此。我们需要一个常规来同步我们生活中那些无法改变的元素。它帮助我们把更多的精力投入到有价值的项目中。常规包括提前计划膳食、制定待办事项清单、维护家务系统。因此，通过这种方式，您可以维持一个高效的环境，并且在您的待办事项清单中需要担心的事情更少。

其中一些是 -

• 计划膳食
• 整理家务
• 使用待办事项清单

现在让我们详细讨论这些常规。

计划膳食

对于计划膳食，您可以牢记以下几点 -

• 利用周末计划下一周的膳食。制定购物清单并去购物。一定要让住在您家里的其他人参与到这个计划中。

• 在杂货店里，不要被不卫生的食物的新鲜到货所诱惑，待在通常存放新鲜水果、蔬菜、肉类和乳制品的区域。避免冷冻和加工食品。

• 选择非加工的捷径，例如预切肉类、沙拉包和预磨碎奶酪。如果您难以在家里储存新鲜水果，那么可以选择储存冷冻水果。

• 尝试慢炖锅。它们购买起来价格便宜。此外，使用易于使用且有助于更快烹饪膳食的廉价物品。

• 尝试新事物，并通过计划主题之夜（如玉米片、千层面或个人比萨）来激励家庭成员这样做。这些是个性化膳食和增加联系的好方法。确保您多加蔬菜，少加面团和奶酪。

整理家务

当您开始提前计划膳食时，您将获得两件事 -

• 首先，当然，您减少了每周的压力以及晚餐或午餐或早餐吃什么的困惑。

• 第二件事是，当您吃得更好，感觉更好，工作也更好。

整理家务有助于建立和遵循围绕家务的常规。所有三岁以上的人应该帮助做家务。照顾所有事情不是一个人的责任。因此，家里所有的人应该帮助使家务更容易接受。

最好一起制定待办事项清单，以便人们可以分配他们的工作，并帮助完成所有需要完成的事情。一些令人不愉快的工作，如清洁浴室，可以轮流进行。年幼的孩子可以执行以下任务 -

• 摆桌子
• 整理床铺
• 分类衣物
• 喂养宠物
• 准备一些膳食的一部分，如沙拉包

年龄较大的孩子可以帮助完成以下任务 -

• 帮助烹饪膳食
• 帮助年幼的孩子做家务
• 装卸洗碗机
• 折叠并收纳衣物

分配任务并按时执行任务有助于您维持一个干净、有序的家庭。在一天结束时，您将有更少的事情需要担心，以及更多的事情可以期待。

使用待办事项清单

维护待办事项清单可以帮助您整理事情并拥有低压生活。事实上，我们可以说待办事项清单是可用的一种最强大的生活管理工具。最好的部分是，它一点也不贵，方便且易于使用。它可以个性化用于家庭或工作；一个人可以为自己或整个家庭创建它。

一份用于管理所有家务、计划旅行、工作的待办事项清单。最好创建一个生产力活页夹。尝试将日历放在前面，然后在活页夹中放置一些活页纸，然后用月份的日期标记每个活页纸。列出所有需要处理的工作，并将不同的任务分配给家里所有的人。

每次完成一项内容，就从列表中将其删除。您可以将未完成的项目转移到第二天。使用活页夹可以轻松地在一个地方维护家庭日历和待办事项清单，以及新闻通讯、提醒、传单和其他重要信息。

您可以在活页夹的背面保留未来几个月的日历，这将使您能够轻松地检查即将发生的事件和待办事项。当月份结束时，只需将旧日历移除，并将新日历从书的背面放到前面。

对于这种方法，也可以选择螺旋笔记本，因为它易于携带。最好为工作和家庭维护不同的日记，这将有助于您保持职业和个人生活之间的平衡。

您可以随时使用上面讨论的工具来帮助自己和他人摆脱压力情况。您始终可以使用家人和朋友的牢固纽带来度过艰难时期，并在他们需要您的帮助时始终陪伴他们。