您是否正在寻找一种美味又健康的方式来享受秋季？想想南瓜！南瓜富含营养物质，除了外观喜庆外，还可以改善您的整体健康状况。将南瓜纳入您的饮食有很多好处，从改善消化到促进心脏健康。在这篇博文中，我们探讨了南瓜七个令人惊讶的潜在健康益处。南瓜的营养价值南瓜是维生素和矿物质的绝佳来源。它们提供大量的纤维。因此，它有利于消化，而且卡路里含量低。您还可以获得β-胡萝卜素。它会……阅读更多

豆类是糖尿病患者的绝佳选择！美国糖尿病协会建议，糖尿病患者应每周在多餐中加入脱水豆类或不含盐的罐装豆类。与许多其他淀粉类食物相比，它们的升糖指数较低，这表明它们可能有助于更有效地调节血糖水平。作为蛋白质、纤维和其他营养益处的来源，豆类是每餐的绝佳食物选择。市场上有大量不同种类的豆类，您很可能会找到一种……阅读更多

白藜芦醇是一种多酚，另一个名称是红酒提取物，3,5,4′-三羟基二苯乙烯。它存在于浆果、红酒、红葡萄和花生中，并被认为具有多种特性。但是，人们可能列出的所有特性，都只是部分真实。相关神话与这种神奇的补充剂有关的一些神话。改善短期记忆延长寿命是抗衰老的福音治愈癌症治愈糖尿病神经保护作用治愈阿尔茨海默病通过治愈肥胖来使人变苗条。但所有这些神话都可能是也可能不是真的。人们认为白藜芦醇是治疗所有疾病的良药。但它治疗疾病的能力在于……阅读更多

我们经常从营养学家那里听到，我们应该吃新鲜的水果和蔬菜。这就需要每天从蔬菜水果摊贩那里购买这些东西。但是由于时间紧迫和其他各种原因，可能无法每天购买这些东西。以下是如何保持它们新鲜：成串购买：总是成串购买葡萄、香蕉和绿豆，避免购买已经破碎的葡萄。成串的这些水果可以保持更长时间的新鲜。使用塑料篮子：洋葱、土豆、大蒜可以储存在带有孔的独立塑料篮子里，这样……阅读更多

印度的冬季，蔬菜市场上出现了许多色彩鲜艳的蔬菜，从胡萝卜、土豆、花椰菜、豌豆到菠菜、‘methi’、‘bathua’、‘chaulai’等绿色蔬菜。以下是可以用上述蔬菜制作的菜肴：汤将这些蔬菜用一些水煮沸，然后在研磨机中研磨。过滤混合物并取出提取物。用黑胡椒、盐和醋适当调味后，汤就做好了。胡萝卜-花椰菜-豌豆在印度北部冬季流行的一种“Sabji”是胡萝卜、花椰菜和鹰嘴豆。在锅中加热一些油。加入孜然、辣椒、干香料，如丁香叶、黑胡椒……阅读更多

胡萝卜富含维生素A和许多其他矿物质。在冬季，胡萝卜大量上市时，在家制作胡萝卜汁是个好主意。步骤收集所有配料：购买胡萝卜混合汁所需的所有配料。胡萝卜、甜菜根、西红柿是必不可少的。其余的菠菜、薄荷、香菜、余甘子、柠檬、生姜是可选的。开始研磨：在榨汁机中，按 3:1:1 的比例加入胡萝卜、甜菜根、西红柿。继续添加必要的配料：同时添加香菜、菠菜、余甘子、生姜和薄荷，其数量为西红柿的一半。根据口味加入柠檬汁：上菜时挤入柠檬汁。薄荷和香菜：用这些来装饰。小贴士：当……阅读更多

总是对类似的事物进行比较。对于不同的东西，我们只能对比。由于木瓜和苹果是不同的，我们只能对比它们的营养价值，以找出两者中哪一个更健康。苹果中的营养成分据说，“一天一个苹果，医生远离我”。不可否认的是，苹果富含多种健康成分，如维生素A、维生素C、镁、钠、碳水化合物和蛋白质。但每种成分的含量决定了苹果的健康程度及其效用……阅读更多

生菜叶是各种沙拉和三明治中使用的健康叶子。但不幸的是，它们往往会在一段时间后变质。这些技巧将有助于它们长时间保持新鲜。不要弄湿：切掉末端，放入袋子中，在需要之前清洗每一片生菜叶。这是因为，如果您预先清洗生菜，水分会使所有叶子枯萎。保持茎完整：不要从生菜中去除茎。这是我们在储存叶子时犯的最大的错误。使用棉布：将生菜叶包裹在……阅读更多

虽然我完全反对成为素食者（更不用说纯素食者了），但我最终还是因为素食的诸多益处而转向了素食。我相信你们很多人一定在想，“谁会费那个劲呢？”，但是等等——它确实在很多方面都有很大帮助。我列出了我认为足以让你在新的一年里成为素食者的五大理由！为了动物——你关心动物福利，所以你第一个开始这个趋势。对动物的伦理对待确实仍然……阅读更多