少思多专注

停止思考对于尝试进行注意力管理的人来说，可能听起来像个奇怪的概念。这条两字建议背后的逻辑是，将人们的注意力吸引到他们“过度思考”各种事情的倾向上来。这最终会导致他们担心无关紧要的事情。当管理者开始过度思考时，他们会减少对团队中实际发生的事情的关注，并忽略那些真正需要他们关注的事情。

我们的想法和感知始终受到我们情感的控制。如果我们觉得某件事很无聊，我们就会减少对它的关注。这就是为什么参加他们认为对自己毫无用处的会议的学生，会开始减少对会议的关注，并最终觉得它很无聊的原因。

当你变得专注时，你开始更好地与周围的世界建立联系。你开始理解一个过程的工作原理，并看到“大局”。专注的人比其他人更好地处理情绪，因为他们的头脑平静，思想清晰。中国人有一个词来形容它——Mushin（无心）。

什么是 Mushin？

Mushin 是一个中文词，意思是“无心”。Mushin 的概念用于各种武术的训练中。Mushin 教人们完全忘记情绪和意识思维，以便他们能够专注于一项任务。

Mushin 是一种可以通过冥想达到的精神状态。对于一个人来说，这是理解自己并对周围世界抱有积极态度的最佳方式。这让他对一切事物都更加专注，变得平静并磨练更好的直觉技能。

什么是 Xin Yi？

Xin Yi 意为“心意”。这是一种试图将一个人的身体与他的灵魂联系起来的技术。据中国人说，存在一些可以将心灵与意志、能量和力量联系起来的内在和谐。

它们是：

• 心与意——将心灵（Xin）与内心（Yi）连接起来。

• 意与气——将内心（Yi）与自然能量（Qi）连接起来。

• 气与力——将自然能量（Qi）与力量（Li）连接起来。

冥想帮助我们获得这些内在的和谐，将我们的身体与我们的心灵和内心连接起来。它净化我们的思想，使我们能够保持冷静和更加专注——所有这些都是职场人士在办公室高效履行职责所需的品质。