粗纤维的功能是什么？

粗纤维，俗称纤维是植物中的碳水化合物，例如全谷物、坚果、种子、豆类、水果和蔬菜，我们的身体无法消化它们，它可以促进肠道废物的排出。

纤维主要分为两部分——可溶性和不溶性。

粗纤维的功能包括帮助改善消化、控制体重、血糖控制、降低胆固醇和血压。

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更新于：2023年4月26日

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