膳食纤维非常重要吗？

膳食纤维，通常称为纤维素是植物中的碳水化合物，例如全谷物、坚果、种子、豆类、水果和蔬菜，我们的身体无法消化它们，并促进废物从肠道中排出。

纤维素主要分为两部分——可溶性和不溶性。

膳食纤维非常重要，因为它有助于改善消化、控制体重、控制血糖、降低胆固醇和血压水平。

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更新于：2022年10月10日

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