以人为本疗法：卡尔·罗杰斯

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以人为本疗法是最流行的疗法之一，可以独立使用，也可以与其他疗法结合使用。卡尔·罗杰斯最初提出了这种疗法。它强调来访者在治疗中起核心作用。它专注于发展对自我的更深入理解、自我探索以及改善自我概念，以追求充分发挥自身潜能。

基本概念

罗杰斯提出了一些对于理解以人为本疗法至关重要的基本概念。这些概念包括：

自我实现 - 罗杰斯关于自我的概念与马斯洛的观点密切相关，因此专注于实现一个人的最大潜能。这一概念的两个显著特征是：它贯穿人的一生发展，并且是自我和人格发展的中枢。

价值条件 - 罗杰斯认为，价值条件是人们对是非曲直的认知，它基于从他人那里接收到的信息而发展形成，这些信息以有条件的积极关注的形式出现。它影响和塑造着一个人的自我概念、自我价值和自我形象。有报道称，过多的有条件的积极关注和无条件的积极关注都会影响人格的积极发展。

充分发挥潜能的人 - 罗杰斯提出，充分发挥潜能的人在心理上是健康的。他认为，这样的人拥有理想的情绪健康，开放、有创造力、能够接纳、信任，并且在生活中拥有意义感。

现象学 - 这一概念并非最初由罗杰斯提出，但他认为它是理解一个人的人格发展和心理问题的重要的概念框架。现象学观点认为，每个人都拥有一个独特的看待世界的视角，通过这个视角来体验生活。这种体验在来访者的治疗中起着重要的作用。

以人为本疗法的三个原则

卡尔·罗杰斯提出了以人为本方法的三个主要标准或原则。这些原则已在下文中详细阐述：

• 这种方法相信来访者能够最大限度地发挥自己的潜能或自我实现。

• 它承认罗杰斯提出的以人为本疗法的三个治疗条件对于有效的治疗是必要的。

• 治疗师只是为了协助来访者，因此需要采用非指导性的方法。这意味着来访者在治疗中的谈话中占据主导地位。

谁是以人为本的治疗师？

罗杰斯和其他以人为本的治疗师提出了一些遵循以人为本治疗方法的治疗师的角色和责任。他认为，治疗师必须全面和接纳。他应该为来访者提供一个安全且非评判性的环境来表达自己。在反思来访者的言语和非言语语言时，他应该特别注意这些语言。他必须相信来访者能够制定议程，因此应该充当促进者而非引导者。最重要的是，治疗师必须要有耐心。

以人为本疗法的目标

以人为本疗法的目标以人为中心，而不是以问题为中心。它专注于识别、利用和整合来访者的资源和潜能来克服当前的问题。罗杰斯和许多其他人提出了一些以人为本疗法的一些基本目标。塞利格曼提出了以下目标：

• 自我信任
• 一致性
• 自尊
• 自我实现
• 积极改变
• 自我意识

• 培养信任和在不受评判的情况下解决问题的能力。

• 鼓励来访者的自我意识和自尊。

• 促进来访者的改变。

• 促进来访者行为和感受的一致性。

• 帮助来访者自我实现并获得管理自己生活的能力。

技巧

这种疗法非常重视来访者与治疗师之间的关系。人们普遍认为，在以人为本的疗法中，来访者和治疗师并不知道治疗过程会朝着哪个方向发展。但是，有一个基本假设，即来访者有能力改变，并且是一个“处于发展过程中的个体”。有人认为，治疗的质量更多地取决于治疗关系，而不是技巧本身。下面讨论了一些以人为本疗法常见且必要的技巧：

罗杰斯提出了三个核心条件，这些条件对于以人为本疗法是必要且充分的。它们是：

• 同理心 - 同理心是一个人能够设身处地地站在他人的角度，并理解他人感受的能力。它涉及到治疗师能够体会来访者的感受，并将这种感受传达给来访者。同理心可以分为三种类型：主观（对来访者感受的短暂体验）、人际（来访者的现象学体验）和客观（通过来访者参照框架之外的来源）。治疗关系中同理心的增强会导致来访者的改变和学习。

• 无条件积极关注 - 它被称为“接纳”，意味着对来访者深深的、真诚的关怀，其特征是仅仅因为一个人是他自己而对他进行强化。

• 一致性 - 意味着治疗师能够保持治疗关系的透明性，并且在治疗关系中保持开放和可获得性。

激发式访谈

这是一种指导性技巧，包括关注和强化某些特定的要点，这些要点是朝着某个期望方向发生改变的指导。它用于帮助来访者在做出改变的初始阶段思考他们的想法和感受。非指导性意味着要发挥促进作用，让来访者在治疗过程中占据主导地位。治疗师避免给出建议和实施策略。

在治疗过程中，还会使用许多其他技巧，例如感受的反映、开放式问题、释义、鼓励、澄清、总结和对抗，以促进来访者的改变和意识。

应用

以人为本疗法在第二次世界大战期间变得非常有名，当时战争老兵需要适应正常的平民生活。这种疗法也被用于培训经理和教师。它是一种流行的方法，尤其是在咨询领域。这种疗法可以用于个体、团体和家庭。对于报告焦虑症、酗酒、身心疾病、广场恐惧症、人际关系困难、抑郁症和人格障碍的来访者，它都非常有效。在咨询面临意外怀孕、疾病或失去亲人的来访者时，这种疗法也很有用。

这种疗法适用于从机构变革到领导力发展，再到劳动管理和国际外交等各种问题。它主要用于心理调整、增强学习能力、提高挫折承受能力以及减少来访者的防御性。

结论

卡尔·罗杰斯创立了一种流行的咨询方法，在解决调整和情绪问题方面特别有用。这种疗法在全世界都很受欢迎，并且据报道在不同的研究中都很有效。总的来说，它被认为是卡尔·罗杰斯作为人文主义心理学家的最大成功之一。