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法学积极心理学：定义和含义
积极心理学的个体层面关注的是高度重视的体验，例如心流和幸福感，以及对过去、现在和未来前景的福祉、满足感和满意度。在个体层面，爱与职业、人际能力、勇气、艺术敏感性、毅力、宽恕、未来导向、独创性、灵性、高天赋和智慧都是良好个性特征的例子。然而，在集体层面，有助于人们成为更好公民的公民品质和制度包括责任感、关爱、利他主义、礼貌、适度、容忍和职业道德。
什么是积极心理学？
积极心理学是心理学的一个分支，它研究并促进人性的积极方面。它一直是心理学科学的一个组成部分，但现代生活使得更加重视心理学的积极特征变得更加重要。心理学乐观的一面被称为积极心理学。
积极心理学是对最佳人类功能的科学和实践追求，它补充了心理学长期以来对弱点和疾病的强调。虽然心理学中的传统重点是病理学，但积极心理学倡议正在进行中，其目标是从仅仅关注治愈生活中最糟糕的方面转变为培养良好品质。
积极心理学的维度
虽然积极心理学有很多潜在的研究课题，但这个新领域已经通过一些基本方面得到了广泛的定义。为了培养才能并使生活更有意义，积极心理学关注人类体验的三个方面，这些方面有助于定义积极心理学视角的广度和方向。
主观层面 — 积极心理学在主观层面研究积极的主观状态或感受，包括幸福、快乐、生活满意度、放松、爱与亲密感以及满足感。积极的主观感受还可以包括积极的自我和与未来相关的感受，如乐观和希望。快乐的主观状态也可能是积极情绪的结果，如欢笑或活力、能量和自信的感觉。
个体层面 — 在个人层面，积极心理学关注的是对积极个体品质的研究，或者人们随着时间的推移所表现出的更持久和一致的行为模式。可以研究诸如勇敢、毅力、诚实或智慧等个体特征。换句话说，积极心理学涵盖了对令人钦佩的品质和行为的研究，这些品质和行为传统上被用来描述“性格优势”或“美德”。此外，它还可以指审美敏感性发展的能力、创造性表达的能力以及对完美的追求。
社会/群体层面 — 在集体或社会层面，积极心理学关注积极机构的形成、建立和维护。在这个领域，积极心理学涵盖的研究主题包括良好工作环境的研究、健康家庭的形成以及幸福社区的建设。
PERMA模型概述
PERMA模型是积极心理学中一个非常流行和应用的范例。为了更好地理解这个模型，让我们看看塞利格曼创造的模型：
缩写“PERMA”代表塞利格曼的福祉五个维度：
P – 积极情绪 — 即使试图自己感受良好并不是改善福祉的一种特别有效的方法，但这仍然至关重要。身临其境并拥有良好的感受是福祉的一个组成部分；
E – 投入 — 健康的一个重要组成部分是拥有投入感，在这种状态下，我们可能会忘记时间，并完全投入到我们喜欢并擅长的事情中。如果你没有完全投入到你所做的事情中，就很难产生幸福感。
R – （积极的）人际关系 — 人类是社会动物，我们茁壮成长的能力取决于我们与他人建立联系的能力。我们的福祉取决于与他人建立密切、有意义的互动。
M – 意义 — 如果一个人找不到人生的意义，即使是大部分时间都非常快乐的人也可能无法获得幸福感。当我们致力于某种事业或承认比我们自己更大的东西时，我们所获得的意义感是无可替代的。
A – 成就/成就 — 每个人都喜欢成功、实现目标和自我提升。如果我们缺乏成就和成功的愿望，那么真正的幸福感的一部分就缺失了（塞利格曼，2011）。
积极心理学的目标
虽然可能具有挑战性，但积极心理学可以用于以最好的意图和对他人考虑的指导。
以下是积极心理学在指导中的主要目标：
最重要的是，所有其他目标都间接地促成它，那就是在客户的生活中产生积极影响的目标。指导的主要目标是改善客户的生活。积极心理学中的指导也是如此。
增加客户体验快乐情绪的机会。
帮助客户识别和磨练他们的特殊能力和优势。
提高客户制定和实现目标的能力。
在客户心中创造希望感。
培养客户的幸福感和快乐感。
鼓励客户心怀感恩。
帮助客户建立和保持健康、积极的人际关系。
鼓励客户保持乐观的态度。
鼓励客户欣赏每一个美好的时刻。
当代积极心理学
文化差异揭示了每种文化追求和实现生活中良好成果的能力和方法。随着世界变得越来越复杂，美好生活的定义也趋向于拓宽。基于积极心理学的研究所得成果已经影响到帮助人们发挥自身优势、实现更大幸福感和生活满意度的治疗方法。
结论
我们需要理由来解释为什么我们认为生活是值得的。如果心理学要造福全人类，就必须解决人们如何过上幸福、充实的生活这个问题。这些方法可以用来理解和量化使生活最有价值的体验。心理学家已经创造了工具来评估包括绝望、愤怒和精神分裂症在内主观感受。
尽管积极心理学的许多原则并非完全原创，但该学科包含了先前方法所缺乏的一种方法：科学方法。积极心理学领域建立在累积的实证研究的基础之上。
积极心理学已经进行了大量的研究，并且得到了广泛的认可。虽然在心理学理论方面相对较新，但它已被证明是广泛的，并且能够在许多生活领域的不同情境中为个人和客户提供心理益处（塞利格曼 2011，2019）。
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