建立自尊

自尊涉及相信自己的能力并依靠它们来提供所需的结果。它包括对自己充满信心并欣赏自己辛勤工作的成果。

许多人认为，获得自尊需要你参加特别会议或进行治疗。然而，事实可能并非总是如此。当然，总有一些人对自己感觉非常糟糕，可能需要医疗干预。但是，这更多是一个例外，而不是一种规则。

总体而言，一个人不需要遵循任何特定的一组指令或实践来建立自尊。可以通过简单的观察和练习来增强自尊，其中包括行为和日常活动的小变化。

建立自尊的步骤

一个人可以通过练习几个简单的步骤来建立积极的自尊−

• 结识新朋友。
• 向与你互动的人传递积极友好的信号。
• 发现你身边的人身上的优点。
• 关注你的需求和愿望。
• 食用健康的食物并保持适当的饮食。
• 参与愉悦的活动。
• 尝试并完成你拖延已久的一项任务。
• 参加需要你发挥技能的活动。
• 使用“我很好”等自负句子来建立自尊。
• 与你享受他们陪伴的人共度时光。
• 展示提醒你成就的事物。
• 学习一些新东西来提高你的技能。
• 在每晚睡前阅读一些你喜欢的东西。