自尊概述

研究表明，缺乏自尊会导致抑郁，并阻止人们发挥自己的真正潜力。它在精神上使他们习惯于容忍虐待的情况和充满责备的关系。

过度的自爱，另一方面，会导致自恋，一种增强的自我感觉，人们认为自己有权获得成功，并认为世界欠他们努力的回报。这会导致无法从失败中吸取教训。成功人士知道如何在自以为是和抑郁之间把握平衡，我们称之为——自尊。

自尊的定义

自尊是在你判断和定义你的信念后，你对自己的评价。自尊既包含信念（“我是一个高效的经理。”）也包含情感（胜利、悲伤）。人们通过以下问题来评估自己的自尊——

• “我值得这个职位吗？”
• “我是否过着充实快乐的生活？”
• “在我的亲戚眼里，我的价值是什么？”

自尊心低的人往往对自己有一个错误的、低劣的评价，即使他们在工作中表现出色，也会感到羞愧、不满和内疚。自尊心低的人应该明白，他们比他们自己评价的要好。

自我反省

自尊心低的人往往感到无助和无力采取行动。他们不鼓励新的尝试，即使取得成功也依然不满。他们倾向于责怪别人导致他们的不幸，总是将自己与他人不公平地进行比较，并独自怨恨。

这种即使责任应该由其他人承担，也总是站在风口浪尖的倾向被称为自我陷阱。自尊心低的人会故意让自己陷入虐待关系中，这样他们就可以继续与他们钦佩并希望保持联系的人进行稳定的互动。

虽然低自尊的原因因人而异，但许多人自尊心低下的根本原因是童年时期的虐待、欺凌、人际关系失败、生意失败以及无法达到家庭和职业生活中期望。

自尊心低的人最终会以非常消极和批判的方式看待自己。甚至到了别人发现他们的缺点时，他们实际上会感到安慰的地步，因为这证实了他们对自己的负面评价。

低自尊明显地表现为严重贬低自身能力的一种情况，它与低自信心并存，但两者并不相同——低自尊是负面的自我评价，而低自信心是负面的自我信念。

自己动手活动

在我们开始在生活中实践自尊价值观之前，有必要认识到我们在积极性尺度上的位置。以下练习旨在清晰地展现我们如何看待自己以及我们需要在思维过程中做出多少改进。请您尽可能诚实地回答问题。

一个小提示——写下你首先想到的答案。

用你用来描述自己在以下领域的词语填空——

• 教育

• 工作场所

• 朋友

• 家人

• 健康

• 平和

• 优势

• 伴侣

• 精神

• 个性

• 情感

• 职业

• 社会

• 孩子

• 父母

• 技能

• 爱好

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