友谊的心理学

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当被告知他们的联系建立在明显的报酬基础上时，许多人会感到愤怒。人们说，在帮助那些需要帮助的人时，他们会感到良好，而不会施压或期望任何未来的利益。我们认为，如果有人坚持让我们立即偿还他们所做的恩惠，这是一种缺乏友谊的表现。

什么是友谊心理学？

友谊对我们的整体福祉和情绪健康至关重要。强大的社会联系，包括伙伴关系，已被证明有助于减少压力，增强满足感和生活满意度，甚至改善身体健康状况。

友谊心理学是一个复杂的话题，心理学家对此进行了深入的研究。它是人类社会互动的重要组成部分，包括影响人际关系建立、维持和解体的一系列心理过程。

社会吸引力是发展关系中必不可少的心理机制。社会吸引力是指人们基于共同的兴趣、信念、态度和经历而彼此吸引的过程。各种因素，包括外貌、相似性和亲近感，都会影响这一过程。

社会认知是友谊心理学的另一个重要组成部分。社会认知是指我们如何观察、解释和回忆关于我们自己和他人的知识的心理过程。这包括我们对他人性格、行为和感受的印象，以及我们的自我概念。

友谊心理学包括情感依恋、社会支持、社会吸引力和推理。情感联系是指朋友之间随着时间的推移而发展起来的亲密感和温暖感。朋友在需要时会彼此提供身心支持，这被称为社会支持。

然而，潜在的机制是什么？Tooby 和 Cosmides（1996）认为，友谊可能是进化合作和利他主义的另一种途径。他们指出，许多人在帮助他人时没有期望任何未来的回报，并且当他们友谊的进化解释仅仅基于明确的互惠时，他们会感到不安。

他们认为，这些直觉表明友谊可能不仅仅建立在互惠交换的基础上，我们应该关注它们。例如，婚姻中的立即互惠交换通常与不满和婚姻可能破裂的预期有关。然而，Tooby 和 Cosmides 也提出了一个问题，即人们是否在欺骗自己，以及我们是否真正想要互惠的回报，但说服自己出于好心帮助朋友。

友谊心理学的过程有哪些？

友谊的形成和维持涉及多种心理机制。以下是一些例子 -

• 社会吸引力 - 社会吸引力是指人们因拥有共同的兴趣、信念、态度和经历而彼此吸引的过程。研究表明，身体吸引力、相似性和亲近感都会影响社会吸引力。

• 社会认知 - 社会认知是指观察、解释和回忆关于我们自己和他人的知识的心理过程。社会认知影响我们如何感知他人、判断他们的行为以及回忆我们的互动。

• 情感依恋 - 情感依恋是指朋友之间随着时间的推移而发展起来的亲密感和融洽感。信任、相互尊重和共同经历都会影响情感依恋。

• 社会支持 - 朋友们经常在需要时彼此提供身心帮助。社会支持可以有多种形式，例如提供指导、安慰或仅仅倾听。

• 沟通 - 沟通是友谊的重要组成部分，它包括分享一个人的想法、情绪和经历。有效的沟通有助于建立信任、增强情感联系和解决冲突。

如何改善友谊？

可以通过多种策略和方法来改善友谊的心理。以下是一些改善人际关系和社会联系的想法 -

• 做一个优秀的倾听者 - 能够倾听并提供情感支持是其中一项重要组成部分。当你的朋友经历艰难时期时，认真倾听他们并表现出同理心。

• 坦诚沟通 - 坦诚的对话对于发展和维持牢固的关系至关重要。允许自己尊重地表达你的情绪和观点，并鼓励你的朋友也这样做。

• 共度美好时光 - 与朋友共度宝贵时光并定期参与愉快的活动可以帮助改善你们的关系并创造积极的回忆。

• 值得信赖 - 努力向你的朋友表明你尊重和珍惜你们的关系。发送一张贴心的卡片或主动帮忙做一些事情，可以极大地改善你们的关系。

• 可靠 - 可靠和信守承诺对于建立信任和加强联盟至关重要。一定要在你承诺的时候出现，并在朋友需要你时为他们提供帮助。

• 尊重界限 - 在与人沟通时，尊重朋友的界限并传达你自己的界限至关重要。理解和尊重彼此的界限和喜好有助于保持友谊的健康和礼貌。

友谊如何影响你的生活？

友谊可以对你的生活的各个方面产生重大影响。以下是一些友谊如何影响你生活的方式 -

• 情感支持 - 在困难时期，好朋友可以提供情感支持和理解，这有助于减轻压力、改善情绪并促进整体福祉。

• 增加幸福感 - 由于社会联系带来归属感和目标感，因此拥有亲密的联系可以有助于增强幸福感和生活满足感。

• 改善心理健康 - 研究表明，拥有强大的社会支持网络的人患抑郁症和焦虑症等心理健康问题的可能性较低。

• 身体健康益处 - 强烈的社会联系与改善的身体健康状况有关，例如降低血压、降低患心脏病的风险以及改善免疫功能。

• 个人发展 - 朋友可以提供各种观点，让你接触新的环境和想法，并提供建设性的反馈，所有这些都有助于你的成长和发展。

• 机会 - 朋友可以提供人脉关系、职业机会和社交联系的机会，所有这些都有助于个人和职业发展。

• 归属感 - 友谊可以提供联系和社区，尤其是在过渡或变化期间。

友谊的利基

“Tooby 和 Cosmides”关于友谊进化的理论认为，每个人都拥有有限的时间、精力和努力，决定与一个人交朋友的同时也是决定不与另一个人交朋友。这一理论不同于标准的互惠利他主义理论，后者期望在给予利益后会获得回报。

其他一些因素也应该决定朋友的选择，例如已经填补的多个位置、心理机制和积极的外部性。本文中最关键的细节是选择擅长读懂你的想法和预料你需求的朋友的好处、选择认为你不可替代的朋友的好处以及选择和你想要相同东西的朋友的好处。

读懂你的想法并理解你的愿望、信念和价值观可以以对你来说有益的方式帮助你，同时对他或她来说成本更低。选择与你重视相同事物的朋友将对你的福祉产生积极影响，因为他们会改变他们的本地环境以适应他们的愿望和你可能喜欢的环境。这将导致更大的利益流。

结论

个人应该识别其他人，回忆他们以前的互动，向他人传达他们的价值观、愿望和抱负，并说明各种交换的成本和收益。研究人员通过证明在合同协议中提出逻辑难题时，个人具有花花公子能力，从而证明了特定的推理能力。

人们在寻找那些接受了援助但没有支付预期费用的个人时，经常会格外谨慎。因此，友谊比看起来要复杂得多。最后，友谊是一种复杂且多方面的现象，受各种心理变量的影响，例如人格特征、社交技能、依恋风格以及认知过程，如敏感性和换位思考。

研究表明，友谊对个体福祉、社会支持和个人发展至关重要。了解友谊心理学可以帮助我们培养和维持与他人健康、令人满意的互动。