尽管每个人在周四晚上的欢乐时光都喝得有点多（或者其他什么），但许多人，包括我们一些最喜欢的名人，都决定不喝酒。很难想象一个光鲜亮丽的好莱坞派对没有香槟，但这些名人已经证明，即使不喝酒你仍然可以玩得很开心。一些名人选择不喝酒是因为健康问题或其他原因。以下列出了16位不喝酒的名人：利昂娜·刘易斯 利昂娜·刘易斯是一位英国歌手和模特，曾获得X音素的冠军……阅读更多

关于维克斯VapoRub的一些事情——这种外用药膏维克斯VapoRub多年来一直是治疗咳嗽、感冒和充血症状的知名家庭疗法。该产品含有薄荷醇、樟脑、桉树油和其他据说可以缓解呼吸系统症状（包括鼻塞、咳嗽和喉咙痛）的成分。关于维克斯VapoRub的持续争论——尽管其广泛使用，但围绕维克斯VapoRub的有效性和安全性的争论日益增多，这导致许多人质疑这种流行的治疗方法是否真的值得使用。在争论的一方，许多人……阅读更多

虽然吠叫是狗的天性，但当它频繁发生时，可能会激怒狗的主人和附近的邻居。无聊、烦躁、焦虑和领地意识只是导致狗吠叫的众多原因中的一部分。如果你想让你的狗停止过度吠叫，找到问题的根源至关重要。一旦你了解了什么让你的狗不停地吠叫，你就可以解决这个问题并防止它再次发生。你可以通过耐心和坚持来帮助你的狗学习控制它的吠叫。除了提供建议……阅读更多

胆固醇是一种存在于我们所吃食物中的脂肪。这些脂肪会转化为一种称为低密度脂蛋白（LDL）的胆固醇。LDL在血液中循环，最终会导致动脉壁增厚，从而导致动脉粥样硬化。好消息是，许多食物天然含有大量的单不饱和脂肪或多不饱和脂肪。根据乔治·华盛顿大学的研究，食用大量这些脂肪的人往往具有较低的LDL胆固醇水平。胆固醇含量最高的单不饱和脂肪来源：鳄梨、苋菜籽油、大麻籽油（味道……阅读更多

“冥想”一词往往会让人联想到留着胡须的男人摆出宁静的姿势，或者瑜伽士盘腿坐在茂盛的花园里。但冥想专注于你生活的某个方面——无论是你的呼吸、咒语、太极拳动作，甚至像观察苹果30分钟一样简单的事情。它不仅仅是一种禅宗的逃避；冥想已被证明会深刻地影响我们的大脑和身体。现在活在当下，数你的呼吸，专注于咒语，甚至仅仅欣赏大自然的简单辉煌，都可以被认为是冥想的形式……阅读更多

如果你难以获得优质睡眠，你可能会很容易感到沮丧和疲惫。但在你服用安眠药之前，请考虑一下，飞速运转的大脑可能会让你整夜睡不着。生活可能令人难以承受，担心和焦虑萦绕于你的心头是很正常的——但有时，我们的思绪就是无法停止。值得庆幸的是，有一些方法可以让你平静你飞速运转的思绪，这样你就可以安然入睡，获得你需要的充分休息。在这篇文章中，我们将探讨为什么过于活跃的思维会让我们……阅读更多

你的皮肤正在遭受来自自然环境的打击，包括阳光、污垢、灰尘、污染和压力。你可能不会立即注意到它，但随着时间的推移，其影响会变得更加明显。阳光造成的脱水会产生细纹和色斑。你也有可能获得必要的休息，以坚持适合你特定需求的面部护理方案。面部护理 有一种面部护理可以使任何人，无论他们出生于哪一年，在接受护理后都能感到活力焕发、容光焕发。它……阅读更多

近年来，以高脂肪和低碳水化合物摄入为特征的生酮饮食作为一种减肥和改善健康的方法越来越流行。其理念是，在大幅减少碳水化合物的同时转向高脂肪饮食会迫使身体进入一种称为酮症的代谢状态。在这种状态下，你的身体脂肪被用来产生能量，而不是碳水化合物。即使生酮饮食有助于人们减肥并改善各种健康指标，例如血糖和胰岛素水平，但仍然有一些关于其对胆固醇水平影响的担忧。这种蜡状分子被称为……阅读更多

对于糖尿病患者来说，控制血糖感觉就像一份全职工作。你吃什么食物是控制血糖的最大方法之一，但这并不一定很枯燥！今天我们将看看十种美味的食物，这些食物不会使你的血糖飙升，甚至可能帮助你更好地控制血糖。因此，如果你准备好摆脱方便面和莴苣叶，让我们深入研究一些美味的、对糖尿病友好的食物，这些食物富含风味——无需压力！十种对糖尿病患者高度有益的食物：鳄梨 鳄梨被称为……阅读更多

在进行肌肉锻炼时，你不能忽视核心肌肉群。核心肌群训练有助于增强力量和促进肌肉增长。你的核心肌肉群为你的整个身体提供动力，并在训练时保持你的稳定性和平衡。大多数核心训练的问题在于它只关注矢状面，这意味着运动员只能前后或上下移动。然而，为了使核心肌群更全面地增强力量，你必须加入针对腹外斜肌的侧向练习。针对腹外斜肌可以激活你的整个核心肌群，使其更强壮、更有韧性，并且更有效地传递力量。本文包括……阅读更多