格式塔疗法：意义与应用

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格式塔理论是由弗里茨·珀尔斯创立的一种存在主义方法，其核心思想是：为了成熟，个人必须选择自己的人生道路并承担个人责任。格式塔是一个表示形式、形状、模式和结构的术语。人作为个体，只能存在于环境中。由于该方法强调客户对现实的看法，因此它是一种现象学的疗法。该方法是存在主义的，因为它基于当下。该方法是体验式的，因为个人在进行社会互动时会意识到自己的想法、感受和行为。

什么是格式塔疗法？

格式塔疗法由弗里茨·珀尔斯和劳拉·珀尔斯于20世纪40年代创立，后来受到库尔特·勒温和库尔特·戈德斯坦等人的影响。它作为精神分析的修正而产生，强调体验式和人本主义的方法，而不是对潜意识的考察，而这在格式塔疗法应用的当时是主要的治疗方法之一。

格式塔疗法否定思维与感觉、感觉与行动、身心与灵魂的二元论。珀尔斯认为，人不是分裂成不同的部分——心灵、身体和灵魂——而是作为一个整体存在。通过选择对外部互动做出的反应，一个人定义了他们是谁（他们的自我意识）（界限）。源于德语，“Gestalt”的意思是“整体、结构、整合、模式或形状”（Patterson，1986）。

今天的格式塔疗法融合了来自各种来源的概念、信息和治疗方法，以及一些被称为“格式塔疗法方法”的经典方法。需要强调的是，格式塔疗法历史上一直是一种发展或采用特定策略以帮助客户在其个人发展中进步的方法。

格式塔疗法的核心概念

格式塔疗法基于许多基本思想，其中许多思想为人本主义疗法和存在主义疗法所共有。然而，珀尔斯及其合作者提供的一些概念以及稍后将探讨的各种治疗策略，将格式塔疗法与这些疗法区分开来 (Seligman, 2006)。格式塔疗法的核心思想如下：

整体性——根据珀尔斯的观点，你可以通过将一个人视为一个整体来理解他的行为。你不应该仅仅根据一件事情来谴责某人，而应该关注我们所有的人性，包括客户在各个层面上对治疗的充分参与——身体、情感、智力和精神。从本质上讲，这意味着在整个咨询过程中，客户的任何部分都不会被忽视。咨询师必须密切关注客户的举止、语气和外表 (Latner 2000)。

觉察——觉察被视为“健康个体的标志和治疗的目标”，它是格式塔疗法中最关键的组成部分之一 (Seligman, 2006)。“有意识”的人能够在周围环境中进行自我调节。缺乏觉察主要由两个因素引起：

• 过于关注自己的历史、梦想、缺点和优点，以至于忽略了更大的图景。

• 自尊问题

人们可以通过三种方式在治疗中获得觉察：

• 与环境接触——这可以通过注视、倾听、触摸、交谈、移动、呼气甚至品尝来实现。因此，个人能够适应和改变其周围的环境，这有助于他们的成长。

• 活在当下——个人应该活在当下并关注当下，而不是沉湎于过去或未来。

• 责任——通过这样做，个人停止责怪他人，并开始承担自己生活的责任。

人性——弗里茨·珀尔斯认为，人们能够做出自己的决定，选择自己的人生道路，并得到帮助以意识到阻碍其心理发展的障碍。他还认为，格式塔理论带来的个体不同方面的整合并不构成角色扮演或虚伪。相反，他鼓励人们变得真实和有觉察。

未完成事件——未完成事件是指那些没有完成生活中任务的人，并且经常与那些患有“成长障碍”的人相关联 (Seligman, 2006)。有未完成事件的人经常对过去怀恨在心，难以专注于当下。格式塔疗法非常重视帮助客户完成未完成事件并达成和解。

成长障碍——成长障碍是由那些缺乏觉察并且没有充分参与其周围环境的人所导致的情感问题。通过这样做，人们无法充分适应生活中的变化，而是选择以防御的方式来处理问题 (Seligman, 2006)。

格式塔疗法的目标

格式塔疗法的主要原则是，从业人员不希望改变他们的病人。治疗师的责任是帮助客户更清楚地认识到他们现在的状态。这样，他们就能解决那些影响他们生活的问题。

格式塔疗法还旨在帮助治疗师和他们的病人建立一种“我-你”的关系，在这种关系中，双方都专注于当下，而不是过去或未来 (Seligman, 2006)。鉴于肢体语言被认为是客户当时正在经历的事情的反映，因此格式塔治疗师注意客户的姿势、动作、手势、声音和犹豫非常重要。

格式塔疗法的技巧

一些治疗理念经常强调治疗师是症状和不适的权威。当治疗师传授关于客户正在经历的事情以及如何变得更好的知识时，客户扮演更多的是学习者的角色。

语言的使用——格式塔治疗强调语言和语气的重要性。那些承担责任的客户学习以强调自己所有权的方式说话，而不是优先考虑他人的需求。例如，可以鼓励客户说：“当他这样做时，我会感到不安，因为它让我感到不重要，我不喜欢这样”，而不是“如果他不这样做，我就不会这么生气！”

在格式塔疗法中，经常使用“我”陈述。

空椅子——通过这种角色扮演活动，客户可以想象并参与与另一个人或他们自己不同方面的对话。客户坐在空椅子对面开始对话，仿佛他们正在与另一个人或他们自己那个方面进行交谈。

空椅子练习可能非常有助于引出重要的印象、意义和其他信息，这些信息可以帮助客户更好地理解他们的情感体验以及如何开始治愈。

实验——格式塔治疗师会运用实验或学习经验的方法与他们的病人一起进行。实验是为每个人专门设计的，形式可以是角色扮演、作业或其他增强自我意识的活动 (Seligman, 2006)。

上层自我——下层自我——上层自我-下层自我对话是一种经常使用的格式塔方法。根据治疗师的说法，当客户表现出两种相互冲突的观点或态度时，就会采用这种方法。为了区分这两个组成部分并扮演每一个部分在它们之间的对话，治疗师会敦促客户 (Patterson，1986)。

梦——梦被客户用来促进整合。在客户的梦中，主要的主题是梦者的投射或特征，而不是潜意识 (Seligman, 2006)。当他们的治疗师要求他们根据梦中每个角色的意义来讨论他们的梦时，客户能够承担起他们梦的责任，并发展对他们想法和感受的更深刻的理解。

结论

整合“整体”的个人及其周围环境是格式塔疗法的关键组成部分。根据这种疗法，健康的人是有意识地存在并专注于当下，而不是过去或未来。今天有很多有效的格式塔疗法方法可用于治疗，并且可以应用于各种情感问题。