什么是脂溶性维生素？

维生素分为两部分：

1. 脂溶性： 这些维生素储存在我们的脂肪细胞中，因此需要脂肪才能被吸收。

2. 水溶性： 这些维生素不会储存在我们的体内，这意味着身体需要持续供应它们，因此需要每天补充。

脂溶性维生素如下

1.维生素 A - 存在于橙色水果和蔬菜中，深绿色的绿叶蔬菜，如菠菜。

2.维生素 D - 可在强化牛奶和乳制品中找到；谷物；（当然，还有阳光）。

3.维生素 E - 存在于强化谷物、绿叶蔬菜、种子、坚果中。

4.维生素 K - 可在深绿色绿叶蔬菜、甜菜中找到。

更新于： 2023年4月27日

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