内在声音的批判

经常观察到，小孩子，特别是那些父母工作的孩子，倾向于将他们的孤独转化为一个想象中的朋友。他们与这个“朋友”交谈，征求他的意见，并且通常对这个看不见但始终存在的朋友的想法感到自在。

他们中的大多数人在开始上学并开始交真正的朋友时，就摆脱了这个人生阶段，但这个声音始终伴随着他们。许多人在寻求动力时会进行积极的自我对话，在处理失败和随后的批评时会进行消极的自我对话。

这种内在的声音就是精神病学家所说的“内在批评家”。这是你内心深处不断与你交谈、告知你、提醒你，而且大多数情况下，指导你的声音。你信任这个声音，因为它很熟悉，而且大多数时候，它说出你想要听到的话。

当这个声音对你评价良好，激励你，并要求你追求更高的人生成功时，它正在扮演一个有意识观察者的角色。然而，有时这个声音受到你工作和生活环境的影响，会斥责你，批评你，不断将你的成就与他人的成就进行比较，导致你追求最终给自己设定不可能达到的目标。